母亲|母亲身高150cm，儿子16岁却长到178公分，医生：3个好习惯是关键

住在小鸡村的小森是我们很多宝妈都羡慕的小孩，因为他才16岁，身高却有将近180厘米，但他的妈妈只有1米5身高，爸爸也只是168cm，身高遗传基因方面都不是很优秀，但孩子却长得好。我们经常问小森妈是怎么养的小孩，小森妈很低调说，他们有3个习惯是能促进长高的。小森妈说，之前小森身材很矮小的，在学校也总是被欺负嘲笑的一个，被同学“矮冬瓜”的叫，孩子变得很自卑，我们家长也操心。孩子以前胃口不是很好，还不爱吃肉和青菜，每次吃饭都是个难题，后来经过食欲调理和运动、睡眠的调整，孩子的发育开始有了变化，最快的一年长了差不多18公分，我和他爸都很开心。

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儿科医生：有3个好习惯能促进长个，父母多学学1、及时提高食欲，强营养重吸收孩子长高期间需要比较多的营养支持，如果孩子有厌食，不爱吃肉的坏习惯，家长一定要重视，厌食行为会影响营养摄入，造成骨骼发育缓慢，严重的还会影响智力，要及时给孩子补锌，吃些含锌食物，如牛肉粥、虾粥、奶制品、豆制品、生蚝汤等，医生也建议给孩子补充写童辛宝，这是生物里提取的蛋白锌，活性比较高，比食物的吸收度高，且还能打开孩子的味蕾，对提高食欲改善厌食有比较明显的作用。这类蛋白锌是小分子，且为小孩专门定制的含量，更有利于提高孩子的胃口，对于厌食挑食的孩子都有改善作用，锌还能促进骨骼的发育，帮助长个，建议常吃。【 母亲|母亲身高150cm，儿子16岁却长到178公分，医生：3个好习惯是关键】

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2、坚持运动经常运动的孩子，身体抵抗力会比较好，而且对腿部的发育也是有利的，能促进骨骼的增长。在饭前一个小时，多做运动还能促进肠胃蠕动，对提高食欲也是有帮助的。每天坚持锻炼至少30分钟，做一些利于长高的运动，如跳绳、打篮球、羽毛球、游泳等，都是不错的选择。

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3、做到早睡早睡的孩子都会比较聪明，且身高发育都不会太差，因为晚上是孩子生长激素分泌高峰期的时间，在9点前能进入熟睡状态，更有利于长高。一天能保持睡眠时间10小时左右，孩子的生长发育都会比较好。