饮食习惯|一天一个鸡蛋，3岁男童吃出事！鸡蛋虽好，但吃错了可就会…( 二 )

文章插图

怎么喂宝宝，才算饮食合理呢？

文章插图

（图片来源：ctlives.com）还记得文章开篇，俊俊的妈妈对医生说：「小孩子要补充蛋白质啊~」
没错，宝宝是需要蛋白质的摄入。可准确的说，是需要多种营养合理搭配才比较科学。
据《中国居民膳食指南 2016 》建议：在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，每周不要吃超过 7 个鸡蛋。
而0~3岁的宝宝需要这样吃，才是合理添加蛋白质（仅供参考）：
0～6 个月：宝宝发育良好的话，仅吃母乳或奶粉即可。
7～12 个月：每天保证600mL的奶，如果宝宝对鸡蛋不过敏，可以从蛋黄开始添加，直到完全接受整蛋。
之后便可每天摄入一个鸡蛋或一个蛋黄，并且摄入约50g的肉禽鱼；
1～2 岁：每天保证500mL的奶量+一个鸡蛋+ 50～75g的肉禽鱼。
2～3 岁：每天保证500mL奶量，以及约100~125g的畜禽肉、蛋类、水产品。

最后，再提醒各位宝妈奶爸一句话：任何时候都不要给宝宝吃溏心蛋！
因为未煮熟的鸡蛋，可能存在沙门氏菌感染的风险（鸡蛋外壳长斑也存在这种风险）。
被感染的宝宝，体质较好的情况下能自愈，但感染严重的话则会出现腹泻、脱水、惊厥、抽搐、甚至昏迷等情况。
所以，给宝宝吃的鸡蛋一定要煮熟，如果宝宝吃鸡蛋后出现不适，要及时送医治疗。