2、充足的睡眠
孩子更是需要充足的睡眠，因为晚上正是孩子发育成长的时候，充足的睡眠才能保证发育黄金时期的孩子正常的发育，午休和晚觉，一日两觉不可少。
家长要起到监督作用，晚上睡觉不要超过11点，中午保持半小时的午休。
睡眠不好除了对孩子长身体有影响外，还会降低孩子的免疫力，诱发疾病的发生。


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3、良好的饮食习惯
脾胃的好坏，离不开健康合理的膳食，尤其是脾虚的孩子，一日三餐一定要好好吃，不能胡吃乱吃、暴饮暴食，尤其是冰镇冷饮类、油炸烧烤类、油腻零食等食物，孩子都要少吃。
建议孩子三餐不能少青菜、高蛋白食物，适当地吃肉，多补充新鲜水果和适量的酸奶（每天不超过500ml），这对孩子的发育很有帮助，养成良好的饮食习惯，对孩子的脾胃，身体健康有很大的作用。

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