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必须是没有加任何添加剂的咖啡 ， 这样咖啡中的咖啡碱含量才比较高 ， 也不会因为添加剂的关系带来过多的热量；另外一个是结合运动会事半功倍 ， 因为运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度 ， 加快脂肪的燃烧过程 。
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比如喝的是各种加了大量糖、香精等成分的咖啡 ， 或是每天光躺着不动 ， 就指望着喝咖啡减脂 ， 那跟做白日梦没啥区别 。
在了解了咖啡减脂背后的原理后 ， 我们再来看看 ， 白咖啡和黑咖啡 ， 是否能满足减脂咖啡的要求 。
目前市面上售卖的白咖啡 ， 多
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为三合一的速溶咖啡 ， 很难买到纯粹的只加了脱脂奶粉的白咖啡 。我们如果看下这些白咖啡的配料表 ， 就会大吃一惊 ， 如下图：
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才是跟咖啡相关的 。而从营养成分表处 ， 我们也能看出 ，
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冲泡出来的每杯白咖啡的热量 ， 约为708千焦 ， 即169大卡 。
再来看看黑咖啡 。
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一杯咖啡的热量并不低 ， 不太适合减肥期间喝 。
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