醋红酒鱼油是否能软化血管软化血管不能吃的食品( 二 ) _小知识

4. 不要长期熬夜，保持心情愉悦和充足的睡眠。
5. 高危人群需要听从专业医生的建议和指导，定期体检。

文章插图
软化血管不能吃的食品
1、软化血管不能吃高糖食品
摄入富含碳水化合物的食物会导致人体血糖和甘油三酯水平升高，而高密度脂蛋白含量降低，从而增加心脏病的风险。调查显示，摄入水果、蔬菜、全麦食品和其他血糖指数较低的食物导致血糖和甘油三酯水平的变化较小。摄入白面包、甜品、甜粥等高血糖指数食品，导致血糖和甘油三酯水平相差很大。
2、软化血管不能吃高脂肪食物
长期食用高脂肪的“垃圾食品”，可能是会引起各种慢性疾病，短期密集食用高热量食品可能会影响脑力。长期摄入高脂肪的饮食不仅会阻塞动脉，还会损害大脑的功能，更容易导致听力下降，导致听力下降。
所以想要血管健康，还是先从健康的生活方式开始吧。

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