冬吃根
冬天是根茎类食物的大量上市季节，包括红薯，竹笋，莲藕等，他们都还有丰富的碳水化合物，可以用来代替主食 。还可以给人体提供较多的热量，尤其适合冬日抗寒 。根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，里面的无机盐是人体御寒的重要物资，所以冬天吃根茎类食物可以增强身体防御能力，增强抵抗力 。

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