长期便秘的原因它对身体有多危害( 三 ) _经常便秘对身体有什么伤害？哪些原因会导致便秘？一起说出答案了

长期便秘的危害2长期便秘怎么调理
1、注重清淡饮食减少油腻食物
进行饮食结构方面的调整，多吃清淡的食物，比如粗粮粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、绿豆、红豆、花生、红枣等，做成杂粮粥，这样可以更多的摄入粗粮，促进肠道的蠕动。
另外在饮食中要减少辛辣油腻的'食物，比如麻辣烫、米线、过于辛辣的火锅、水煮肉片、麻辣小龙虾等减少摄入，同时保证水分的摄入，每天定时饮水，可以设置闹钟，以免因为事情太多而忘记饮水。
2、保证睡眠增加锻炼
避免久坐，坐上大概30多分钟就起来走动一会。产妇很多时候都在床上照顾宝宝，在宝宝睡觉之后适当的起来走动运动一下，可以促进肠道的入到。
另外一定要保证睡眠，在宝宝睡觉之知道后也跟着睡觉、保证足够的休息。上班族，晚上避免过久的看手机熬夜， 10点保证入睡，养成良好的生活习惯，不仅对便秘有良好的作用，对于人的整个精神也有很好的促进作用。
3、必要时辅助通便药物
必要的时候需要药物的协助，药物需要在医生的指导下购买，可以更快的缓解便秘。另外开塞露对于便秘也有良好的促进作用，必要的时候可以使用。
长期便秘困扰很多人，长期便秘的危害有什么？长期便秘对身体有以下这3个危害：【长期便秘的原因它对身体有多危害】1、会引发肠道疾病
如果经常出现便秘，那么就很容易导致肠道健康产生问题，严重的还会引发痔疮的产生，而当痔疮产生了以后，再排便的过程当中是非常疼痛的。而且痔疮一定要及时的去治疗，长期不治疗就得需要手术了，虽然痔疮是一个不大的手术，但是也是非常难受的，所以经常便秘要及时的去调整，这样才可以避免痔疮的情况以及其他肠道方面的疾病发生。
2、腹胀难忍
长时间便秘，肠胃的功能就会产生紊乱，淹死吃进去的食物是没有办法很快的消化，这种情况就很容易产生腹胀以及消化不良等等，时间长了，身体的毒素也会堆积得越来越多，不仅皮肤状态会不好，肠胃也会出现问题，而且没有办法很好的吸收营养，会导致营养不良的情况产生。
3、心血管方面的疾病
便秘的人在排便的时候，都是很用力的，可是在用力的时候，很容易导致血压升高，因此就很容易产生心血管方面的疾病，特别是对于老年人来讲，便秘是非常危险的一件事情，很多老年人由于便秘导致出现脑梗的出现。所以便秘的危害是非常大的，一旦有便秘的情况发生，一定要及时想办法去缓解，这样才可以避免危险的事情出现。
结语：
长时间便秘绝对是不可以的，对身体的伤害是很大的，所以一定要调整自己的生活习惯，平时要多出去运动，这样肠胃的蠕动就会变得很好，便秘的问题就会解决，平时也要多喝水，喝水是可以促进肠道湿润的，因此就不会有便秘的问题出现。饮食上要多吃一些维生素丰富的食物，这样便秘的问题才不会产生。
长期便秘有什么危害？长期便秘对人体有很多危害主要有以下几点：
1、长期便秘会影响美容，由于便秘日久，肠道毒素吸收会导致面部黑斑、面部色素沉着；
2、长期便秘与衰老有关，长期便秘部分毒素吸收，会导致过早衰老；
3、便秘影响胃肠功能，长期便秘导致消化功能不好，引起胃胀、食欲不佳等；
4、便秘与精神症状也有密切关系，长期便秘、排便困难，导致病人烦躁不安；
5、长期便秘也可能是焦虑抑郁临床表现，同时部分抗焦虑、抗抑郁药物本身可以导致便秘；
6、便秘与肛肠疾病关系非常密切，比如肛裂、疼痛不敢排便，出现便秘，便秘就会导致肛管损伤，加重肛裂病情。痔疮、肛瘘都会影响便秘，而便秘也会导致痔疮和肛瘘；