3.将来慢性病的危险加大
精白细软的淀粉类主食 ， 又是那么快速地吃完 ， 血糖上升的速度可想而知 ， 胰岛素的压力之大可想而知 。对于防备糖尿病当然是非常糟糕的事情；精白淀粉食物加肉类的配合 ， 让血脂的控制也会变得更难 。假如运动不足 ， 35岁之后会非常轻易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病 。
4.癌症风险上升
口腔的咀嚼绝非没有意义 ， 唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质 。假如放弃了这一步 ， 势必会增加致癌物质作用的危险 。而且 ， 精白细软的饮食本身 ， 就不能供给促进致癌物排出的膳食纤维 ， 也不能供给防备癌症所必需的抗氧化成分 。常此以往 ， 癌症风险当然会比其他人增大 。
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