人心情|周末蔬菜更便宜5元一斤多吃补充维生素，多吃2元菜，清爽营养开胃洋葱|土豆

忽冷忽热的天气终于告一段落了，小雪节气已经结束一周了，最近几天的温度都非常的稳定，保持在18度左右，太阳也是格外的灿烂，每天照在身上非常的暖和，不仅舒服还让人心情胃口都变好了！11月也快接近尾声了，开始进入大雪节气的倒计时了，时间过得真快，还有1个月就要过新年了！随着气温的回暖，物价也慢慢降低了下来，菜价也变得便宜了，很多人也舍得买大鱼大肉吃了，冬季最不能缺少的就是各种营养的食物，牛羊肉就是给家里人补气补血的首选，多吃能够增强抵抗力，少生病，全家都变得更健康！
今天介绍的这道菜就是洋葱炒土豆片，简单易学，美味营养孩子爱吃，每次都能吃一大碗饭

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洋葱中含有丰富的营养，具有发散风寒的作用，主要因为洋葱中含有硫化丙烯，能够抗寒，防流感杀菌能力极强。孩子吃洋葱能有效增进食欲，并且洋葱能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，帮助消化吸收食物，能有效改善孩子食欲不振，消化不良等症状。

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洋葱中也含有一定量的钙元素，孩子吃洋葱能有效增强骨骼发育，长得更高更强壮，老年人吃洋葱能有效预防骨质疏松症的出现，有效增加骨密度。洋葱中还含有一定量的大蒜素，这种物质具有很强的杀菌消毒作用，能够有效提升孩子的免疫力，冬天也很少生病。

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土豆有着不错的养胃，润肠通便，预防便秘的功效，孩子常吃消化好，肠胃更健康。土豆中含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，对孩子的大脑发育起到一定的作用。想要减肥美容的女性可以经常吃土豆，因为土豆热量低，并且护肤美容的功效也不赖。

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【 人心情|周末蔬菜更便宜5元一斤多吃补充维生素，多吃2元菜，清爽营养开胃】11月进入了倒计时，意味着新年也要进入倒计时了，生病的人也越来越少，全家都将拥有一个健康的身体迎接新年，当然这都离不开我们冬季的营养补充，今天介绍的各种滋补饮食都是生活中经常吃的，挑一些家人喜欢吃的赶紧吃起来吧！