果蔬菜|想长寿全靠吃，三种食物离不开，排毒养颜，好处多多洋葱|排毒养颜

立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

文章插图
生活中不少的女士，都喜欢吃芒果，只要有机会就会吃一些。但是有湿气的人注意不要多吃，因为芒果是一种热带的水果，属于湿热型的，吃了之后会使人的湿气变得更重，还会使人上火。

文章插图
青椒为植物界，双子叶植物纲，菊亚纲，茄科。果实为浆果。别名很多，大椒、灯笼椒、柿子椒、都是它的名字，因能结甜味浆果，又叫甜椒、菜椒。青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。

文章插图
洋葱是石蒜科植物的一种，它也叫葱头，是生活中的常见蔬菜，含有的前列腺素A，具有扩张血管、降低血液粘度的作用，因而能增加冠状动脉血流量，预防血管疾病。洋葱还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂，平时常吃有助于疏通血管，清理血管毒素
【 果蔬菜|想长寿全靠吃，三种食物离不开，排毒养颜，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！