下面，给大家推荐3个适合中老年人的冬季运动——
1、散步
散步对体能的要求较低，而快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。
2、慢跑
进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，增加肺活量，提高人体通气和换气能力，同时可以使心肌增强，起到锻炼心脏、保护心脏的作用。
但是必须掌握适当的运动强度，如果心肺功能差，出现疲劳气喘等现象，就应该立即中途停止锻炼，如休息后没有缓解，要及时就医。
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3、太极拳
太极拳男女老少皆宜，练太极拳，可以促进身体的新陈代谢，让身体更健康，当然，如果您不喜欢打太极拳。还可以选择八段锦、易筋经等传统气功，总有一种适合您。
【 老年人|小心！这些锻炼方式练坏你的身体】来源：约见名医
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