营养均衡|“刮油”速度最快的4种食物，海带只能垫底，肥肉看到图三怕海带

有没有感觉到自己的啤酒肚越来越大全身心投入锻炼的速度都还抵不过一张嘴吃的速度经常有很多人跟小卒我说自己就是控制不住自己的嘴巴，一吃就停不下来，体重都快可以和身高肩并肩了这里告诉你们四种适合胖的人吃的食物1. 黄瓜
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经过某些人士研究表明：黄瓜水分含量高达百分之98％，并且涵盖了人体所需的糖分、蛋白质、钙、磷铁等多种人体必需的元素，并且，黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的东西，它可以抑制糖分转化为脂肪。通俗的讲就是吃同样多的东西它能让我们少长两斤肉，而且黄瓜夏天吃起来清凉可口，凉拌黄瓜放上点调料酸酸甜甜的又可以减肥岂不是美哉？2. 豆浆
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豆浆中含有丰富的大豆蛋白质，不仅能给人提供充分的蛋白质，海能促进过量的胆固醇吸收排泄，从而降低血液中的胆固醇，并促进脂肪燃烧，改善睡眠，并且甜豆浆当做早饭还是挺不错的一件事情，但是千万要记住！！！油条真的容易胖。3. 萝卜
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现代研究表明，萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖和多种维生素、微量元素，让肠道紧张度增高，肠胃蠕动力，缩短食物在肠道中存留的时间，利于食物新陈代谢遗迹废物排出（萝卜是所有食物中排毒最好的），胡萝卜中热量较少，纤维素较多，有点类似于粗粮。这样就可以不用节食也可以很轻松的瘦下来啦。并且胡萝卜可以预防多种疾病，做法又多样美味，简直是一举多得的好食材。4. 海带
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海带又名江白菜，里面含有碘，钙，硫，铁，钠好多好多微量元素以及丰富的维生素，可以促进头发光滑柔顺，专治秃顶油腻男，当然小卒我肯定是不需要的（家里海带已经准备一箩筐），咳咳咳，另外海带还可以增强肠胃蠕动，也就是能减肥就对了但是就算是再怎么不容易胖的食物也还是不能多吃，要多多锻炼早睡早起，只要生活规律荤素搭配，总会慢慢瘦下来，这边划重点！！！油炸食品，路边小吃，面条，面包，甜品这些不可过多摄入，真的容易胖，大家要控制好自己的嘴巴，少吃少喝，每天多称体重，了解自己的身体变化，并且要做到营养均衡，不可以不吃肉，但是都要少吃，这样才不容易导致身体内分泌失调，才能更好的减肥成功。这里祝大家在这篇文章中有所收获，成功的获得自己心仪的体重。