按摩：闲下来的时候可以“安抚”一下自己的肚子，按按摩，对提升脾胃功能、加强运化也是有利的。不同的表现按摩的方式也不一样，如大便干燥，可顺时针方向揉肚子，如大便溏稀，则逆时针方向按揉肚子。
睡好：保持充足的睡眠，对健脾也是有好处的，因为熬夜又会耗气伤津，损害脾胃，加重脾虚。所以要尽量保证充足的睡眠。
总结：脾在人体日常运作中起到非常关键的作用，当它出问题，身体健康也会受到威胁，所以平时一定要做好脾的保养工作，少做伤脾的事，如出现脾虚，及时调理！
参考资料：
[1]《十人九脾虚，“脾虚”为啥成为都市人的“通病”？》.江苏省中医院.2021-06-08
[2]《十人九脾虚，为什么这么多人脾虚？中医专家说出了真相！》.人民资讯.2021-05-25
[3]《脾虚是怎么回事？注意，身体出现这6种异常，在提示你脾虚了》.齐鲁壹点.2021-01-11
[4]《你脾虚了吗？中医大夫教你如何调理》.胃肠病.2021-04-12
未经作者允许授权，禁止转载

• 50岁的人生，应该开启怎样的局面
• 一个治疗强迫症和恐惧症的案例，释放情绪做真实的自己才会疗愈
• 被背叛的痛，到底能够带来怎样的成长？
• 两个人一直腻在一起是怎样的体验？
• 人老了，不离不弃的爱人，才是最温暖的陪伴
• 恨一个人是一种怎样的体验？
• 优秀人才|培养中医临床优秀人才
• 猪油|猪油vs植物油哪个健康？其实它才是真正的“恶魔脂肪”
• 玩家|网易鬼才运营火到外网？魔兽活动把老外馋哭了，只有中国玩家能买
• 中医|【2021成绩单①】中医优才项目培养中医药发展主力军，开展19年启动五批培养1700余名中医临床优秀人才