养生|女性常吃三种食物，排毒健胃，美容养生，学到就是赚到维生素c|山药|养生|胡萝卜素

各位趣友们好，入秋的天，谨记养阴防燥，少吃腥辣，多喝汤，多吃瓜果蔬菜。秋季养身之去燥为首，秋季虽然早晚凉，但是中午会猝不及防下一场秋雨，秋天易感冒，我们更要吃一些滋补的食材，打跑“秋老虎”，家中要常透气通风，今天教大家了解几样食材有效的抵抗秋天燥热。

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青椒汁里面的维生素c也是非常多的，最关键的就是氧化作用非常的强，女生如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话，多吃一点绝对没有什么坏处，而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话，多吃一点也是可以淡化的，最关键的就是可以抑制住我们的黑色素，青椒含有多种维生素和各种微量元素，尤其是维生素A及胡萝卜素，其维C含量约是番茄的3倍。能够促进消化，加快脂肪代谢等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。

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【 养生|女性常吃三种食物，排毒健胃，美容养生，学到就是赚到】樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，夏季常食用樱桃，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。而且含人体需要的营养很多，含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，可以排毒护肤，滋润肌肤，使皮肤红润有弹性。

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山药是一种食补两用的特殊食材，它在食用时不但可以用来做菜和炖汤，还可以加工山药粉或者山药片等多种食材供人们食用。山药中含有的活性酶类成分，还能促进人体内消化液的产生，对改善肠胃，增强体质有很大好处。食用山药以后可以吸收丰富的营养，能促进皮肤细胞再生与代谢，也能防止色素堆积，让面部肌肤变得面色红润细腻爽滑。
祝大家在秋天健健康康，每日保持好心情。谢谢大家的关注，对文章感兴趣的话可以给身边人分享一下。我们明日不见不散~