饮食习惯|人到中年，春天适合常吃3种食物，补充营养，缓解疲劳，增强体质马齿苋|心脑血管|糖尿病人|冬

今年的夏天貌似比往年更加的漫长，我们一直处于高温的照射之下，就可能会出现食欲不振的现象，对于小署的到来，可能会面临雨水的变多以及气温越来越高，人们平时要更加关注自己的饮食，不要暴饮暴食，同时可以适当的多吃一些冬瓜以及胡萝卜等等的食物，而且孩子的饮食就更需要关注了，这样才能起到冬病夏治的作用！

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生菜口感爽脆，是我们夏天凉拌和火锅的必选蔬菜，同时生菜的营养价值也是很高的，它里面含有丰富的维生素B，胡萝卜素，和维生素E等营养物质，是我们补充能量的不错选择。同时里面的膳食纤维和维生素C，可以帮助我们刮油消脂，排毒清肠，消化身体里面多余的脂肪，所以他还有一个“减肥菜”的称号。

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油麦菜是一种营养丰富,口感脆嫩的绿色蔬菜,它在生活中十分常见。油麦菜中有大量的维生素C，经常吃能够美容养颜，淡化色斑和皱纹，油麦菜还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，消脂通便，因此可以起到减肥瘦身的作用。

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【 饮食习惯|人到中年，春天适合常吃3种食物，补充营养，缓解疲劳，增强体质】龙豆虽然外表长得最不像豆，但是龙豆的营养价值却远高于其它豆类。龙豆被誉为“绿色金子”。龙豆富含丰富的维生素、蛋白质及人体所需的各种矿物质，对人体有很好的作用，是女性滋补的最佳选择，女性常吃龙豆，能滋润皮肤，使皮肤更细腻。
生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。
民以食为天，我们在平时的生活中，一定要注意自己的饮食习惯，可以抓住这个好时期，养成良好的生活习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康，好了，以上就是今天的分享，谢谢大家！