心肺复苏（CPR）
首先要判断患者的意识和心跳，如果发现心跳骤停，需要马上进行心肺复苏；
让患者仰卧在平地上，躯干和头部处于同一平面上，双手交叠，上身前倾，双臂垂直向下伸直，有节奏地用力按压30次，然后再进行人工呼吸2次，如此持续重复操作，直到猝死患者恢复自助呼吸或专业医护人员到场。

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自动体外除颤器（AED）
AED急救工具能够自动监测心率，通过快速电击让心跳恢复正常。目前，国内很多大城市、人流量比较大的场所都配置有AED，在使用时只需要根据AED的语音提示和屏幕显示来进行操作即可。
对于猝死的人，如果能立即用上AED就优先使用AED，如果没有条件，就要持续进行心肺复苏，为患者赢得宝贵的抢救时间。
参考资料：
[1]Nature重磅综述：耐力运动对心脏有何影响？灵丹妙药或毒药？，细胞世界，2020-08-19
[2]晨跑？夜跑？到底什么时候跑步最好？.人民日报.2015-09-05
[3]痛心！广州中年男子晨跑时猝死……学会这项技能，很重要！.珠江时报.2020-11-07
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