网络成瘾|家长必读：如何防止孩子网络成瘾？ https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

网络已经成了人们生活的一个主要部分，生活无论大大小小的事情都可以通过网络咨询获得答案或者精神的满足。虽然网络给人们带来很多方便，但是太注重网络会很容易产生网络成瘾。

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一、什么是网络成瘾
网络成瘾是指患者往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致影响生活质量，降低工作效率，损害身体健康，并出现各种行为异常、人格障碍、交感神经功能部分失调。典型症状表现为情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、精神运动性迟缓和激动、有自杀意念和行为、大量吸烟、饮酒和依赖药物等。
二、如何克服网络成瘾
如果在生活上遇到问题，我们第一时间就会想到网络咨询。其实网络咨询只能解决部分的问题，而无法帮助你提升自身的思考能力以及动手能力。那么如何防止网络成瘾呢?
多和朋友交流沟通
经常上网的人，喜欢通过网络和别人进行沟通，然后网络毕竟不同于现实，在网络中交流沟通也无法起到现实中的效果，因此一定要多和现实生活中的朋友交流沟通，共同学习，不要把宝贵的时间都浪费在网络上。
合理规划上网时间
合理的规划上网时间，养成良好的时间观念，严格要求自己，如果超过规定时间之后就及时关闭电脑或手机，干一些与网络无关的事情，长期坚持下来，也可以克服网络依赖症。
养成良好的作息时间
晚上经常熬夜的人，大多都有网络陪伴，或者在玩游戏，或者在看电影。因此要想摆脱网络依赖症，必须要养成良好的作息时间，没有紧急情况尽量不要熬夜上网，养成早睡早起的好习惯。
多参加户外活动
有网络依赖症的人，大部分时间都用在了电脑上边，很少会主动参加体育活动。经常参加活动不仅可以强身健体，也可以让人暂时的离开网络，享受运动带来的乐趣。

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【 网络成瘾|家长必读：如何防止孩子网络成瘾？】济南远大戒瘾中心温馨提示：
济南远大中医脑康医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。
医院设有心理咨询、心理测验等配套科室，配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法。病房环境优雅、整洁、舒适、每层设有单人房间，配有空调、电视。病区设有篮球场、健身器材、台球桌等设施。还设有卡拉OK、多媒体室等设施，通过形式多样的文娱活动帮助成瘾患者摆脱心瘾，早日康复，回归家庭和社会。
为保证就诊质量，患者请在家属陪同下来院就诊
济南远大脑康医院戒瘾科官方微信：jnydjyzx
济南远大戒瘾公益服务平台热线：400-1800-120
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