山药|这三类人吃山药，不但不能补肾养发，还容易导致上火！土豆|土豆丝

山药加一物一起煮，白发变黑发，缓解腰痛，提升体质，吃山药对身体特别好。
山药很多人都吃过，它是药食同源的食材。口感香滑，并且山药是养生食材。山药有固肾养肺、健脾益气、和益精髓。可用于脾虚，肾衰竭和肺虚引起的疾病。

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山药经常食用可延缓衰老，增强体质，降低血糖，止泻，镇咳，治脱发，治尿频，治腰痛等症状。
【 山药|这三类人吃山药，不但不能补肾养发，还容易导致上火！】山药加一物煮，效果更好
黑芝麻具有调理肾脏和润肺的功效。黑芝麻还含有大量的黑色素和不饱和脂肪酸，对滋润头发、预防白发等非常有效。中医认为，白发跟肾虚有着密不可分的关系。现代医学则认为人体可能缺乏黑色素或不能利用黑色素导致的白发。

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很多人说黑芝麻没有效果，那是你的使用方法不对。黑芝麻有很好的效果，你不能干嚼，生的黑芝麻更不行。
要把黑芝麻炒熟后研磨成粉末，在山药快煮好的时候加进黑芝麻，一起煮几分钟。按山药与黑芝麻10：1的比例来食用。如何想要口感更好一点，可以适量加入蜂蜜或者白糖。山药和黑芝麻一起煮，坚持喝一个月，就会收到很好的效果。
有三种人不适合吃山药
1、便秘的人
山药富含淀粉，容易发生便秘的患者应远离或少吃山药。因为山药性热，所以它是一种充满热量的食物。便秘患者吃山药，相当于在火上倒油。
2、热爱火锅的人
很多人喜欢吃辛辣的锅，但辣锅是辛辣的火。如果你吃了火锅，加山药，会更加上火，造成咽喉肿痛、痤疮。

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3、糖尿病患者
山药含有黏膜蛋白，它具有降低血糖的作用，山药属根茎类食物。如果吃得太多，会导致血糖升高。
因此，糖尿病患者不能同时吃太多山药。如果喜欢吃山药，那么主食的数量应该适当减少，否则会适得其反。
如果你不是这三钟人，你可以放心吃山药！但是，我提醒你，山药是一种非常娇嫩的食物，保质期极短。许多干货为了延长保质期，为了卖相好，用硫磺熏蒸来处理，因此购买时一定要仔细辨别。