红十字中心医院|注意饮食别着凉避免紧张性腹泻腹泻|睡眠时间|睡眠质量

高考健康提醒
本报讯（采访人员张美玲）很多考生们已把作息时间调整到“高考模式”。采访人员采访哈尔滨市红十字中心医院急诊科主任王积原，为大家带来金榜题名健康锦囊，希望学子们能用最好的状态迎接高考。
“近期来我院急诊科就诊的患者中腹泻患者明显增多，其中包含很多考生。”王积原说，分析其发病原因基本分为两大类：一种是因为饮食不洁引起的感染性腹泻；另一种是因为精神压力过大导致紧张情绪性腹泻。
据王积原介绍，感染性腹泻也称急性胃肠炎，是指肠道感染各种病原体而引起的腹泻。治疗原则应纠正水和电解质紊乱、少食多餐、合理应用药物。高考期间为预防感染性腹泻应注意个人卫生，勤洗手，注意家庭餐具的消毒，不吃生的食物，不吃过凉、过辣的食物，不吃放置时间过久或变质过期的食物。
紧张性腹泻多数是由于压力过大，情绪过度紧张，引起肠道运动和分泌吸收功能紊乱而导致的肠易激综合征，它是一种功能性疾病，不涉及到器质性病变，这种腹泻主要表现为腹痛、腹胀、稀便并伴有失眠、食欲不振等情况。紧张情绪缓解后症状会快速消失，因此，考生不必过于担心，可适当吃些调整肠道菌群药物，消除紧张因素，缓解压力，作息时间要有规律，学习之余安排一定的放松和娱乐时间，保证睡眠时间和睡眠质量，尽量不要熬夜，饮食上要多吃清淡、富含纤维素食品，忌食油腻、辛辣等刺激性食物，荤素合理搭配。
王积原提醒，高考期间除预防夏季肠道疾病，还应避免着凉，雷雨天气带好雨具，室内吹空调应注意温度，酌情增添衣物。
作者：张美玲
【 红十字中心医院|注意饮食别着凉避免紧张性腹泻】来源:哈尔滨日报