血压偏高的人，除了食盐外，餐桌上这3种食物也要注意，尽量少吃好事|早知|来临|受益|生姜|中薪

我国现有高血压患者3亿人，基数是如此庞大，大概每三人中就有一个高血压患者，但更多的人却并不自知。

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高血压作为一种慢性疾病，出现时踪迹飘忽，但它会持续不断对血管造成冲击，致使血管处于紧绷状态，对心、脑、肾等各个脏器造成压迫，容易患上心脑血管疾病，甚至还有生命危险。
在更多人的印象中，血压升高主要是平时食盐摄入过多所导致的，就有人得出这样的结论，每天少吃些食盐就能够稳定血压，这种说法虽然没有错，但也并非完全正确。

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真正造成血压升高的“罪魁祸首”并非食盐，而是钠离子。当体内钠离子超出了正常水平，这会改变体内原本渗透压的平衡，外液的进入会让平滑的管壁变得肿胀，血液在流动的时候会持续对管壁造成冲击，致使血压高居不下。
若想降低血压，最主要的则是减少“钠”的摄入，平时生活中钠含量高的食物应尽量少吃。
血压偏高的人，除了食盐外，餐桌上这
3种食物也要注意，尽量少吃
第1种：猕猴桃

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猕猴桃又是奇异果，它的外表平平无奇，但口感绝佳，还蕴含着维生素和膳食纤维，能够补充人体所需。然而猕猴桃钠离子含量偏高，若让高血压患者经常食用，容易导致血压升高不下降。
第2种：韭菜

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韭菜可以说是生活中很常见的食物了，用它制成的韭菜炒鸡蛋更是不少人的心头爱。然而韭菜的味道虽好，却不宜多吃，韭菜不易消化，吃太多容易胀气。此外，韭菜属温热食物，高血压患者多为阴虚体质，若长期食用，会让血压居高不下。
第3种：西柚

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柚子的口感不错，加之有降压的效果，有些高血压患者甚至将它当饭吃，但这种做法非但没有起到降压的效果，还会让血压出现异常。高血压患者在服用完降压药后，立即吃了西柚，西柚呋喃香豆素会影响降压药的效用，导致降压药的浓度升高，血压出现异常。
第4种：
若想稳住血压，平时可常做3件事，防止并发症
第1件：早睡早起

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现在很多年轻人信奉着熬夜的准则，每天都在当着“夜猫子”，早上该起床的时候能拖就拖，哈欠连天。
这种不良的生活方式却会透支人们的身体健康，致使机体长期处于应激状态，不自觉释放出肾上腺素，此类物质加速有害物质分泌，对管壁造成侵害，血液在流动时对其压力不断升高，致使血压值处于高峰状态。
若想血压平缓，建议每天保持7-8小时左右的睡眠准则，做到早睡早起，在10点半之前放下手机，开始睡觉。
第2件：补充营养素

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对于血脂异常的人而言，一定要注意自己的饮食习惯，还应该适当补充些丁西素来控制血压。
丁西素内含多种降脂物质，其物质来源于茯苓、姬松茸等降脂物质，还配上麦芽硒、富硒蛋白，由此制成的复合营养素，不仅方便人体吸收，还能帮助调节血脂。
研究证实，丁西素的抗氧化效果较强，可以在最大程度上避免动脉老化进程，还能起到疏通血管、促进新陈代谢的作用，对血管也有较好的养护效果。
此外，它还能加快蛋白合成，削弱血液中存在的磷酸酶，帮助激活血管活性，缓解血管的压力，可以预防血管疾病的出现。
血压存在异常的人，每天嚼上2粒，或对稳定血压有好处。
第3件：常锻炼

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随着经济的快速发展，生活节奏的速度在不断加快，更多的人在办公室里一坐就是一整天，不想起身活动，运动时间在减少，高血压患者却在不断增多。
建议每天抽出时间参加运动，在此过程中血液流速明显加快，更多新鲜血氧的运输会让血管保持弹性、更富有活力，新陈代谢速度加快，帮助调节血压水平，对血管也有很好的养护效果。
【血压偏高的人，除了食盐外，餐桌上这3种食物也要注意，尽量少吃】血压偏高的人，选择幅度较低的有氧运动，每天坚持对身体有好处。