益脾|除痰湿势在必行！教你吃的食物，祛湿化痰、益脾养清热解毒|高血脂|苦瓜

俗话说“胖人多痰湿”。一般痰湿的人，体型都比较胖。除此之外，我们还可以通过看一个人的舌头看是否属于痰湿体质的，如何一个人舌体胖大，可能是体内有大量的痰湿堆积，然后就是舌边缘有齿痕，齿痕越明显，说明体内痰湿越严重，这是因为脾胃运化速度很慢，体内的痰湿堆积在舌体内，最后形成的齿痕状。
【 益脾|除痰湿势在必行！教你吃的食物，祛湿化痰、益脾养】痰湿的危害有很多，痰湿身体肥胖，同时高血压、高血脂、高血糖、多囊卵巢综合症、脑中风等心脑血管疾病也找上门，所以去除痰湿是势在必行的。
痰湿很我们的饮食有很大的关系，中医认为“脾为生痰之源”，痰湿体质的人要多吃健脾化湿的食物，那么，日常生活中，痰湿体质的适合吃什么食物呢？
1.薏米

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薏米的营养价值很高，可以利水消肿、健脾去湿、清热镇咳，是中医里常用的利水祛湿药。薏米和红豆煮粥，有祛湿效果，同时还美容养颜，还可以把薏米洗净晾干后下锅干炒，然后磨成粉冲调服用，易于被人体吸收，也方便日常携带和饮用。
2.苦瓜

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苦瓜不但具有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效，同时还有助于祛湿，对疖疮、痱子、湿疹等皮肤问题都有很好的治疗效果。此外，苦瓜中含有丰富的维生素C，能预防动脉粥样硬化，保护心脏，是很好的保健食品。所以，这样的苦瓜，怎能不被喜爱呢？
3.洋葱

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洋葱性温而味辛，入心、脾、胃经，具有散瘀解毒、祛痰利尿、健胃润肠等功效，对于易患高血糖与高血脂的痰湿体质患者来说，洋葱是非常不错的食物。同时洋葱还可以预防癌症，适量食用可以增强人体免疫力，能抵御各种癌症的侵袭。但是洋葱一次性不能吃得太多，吃得太多就会导致发热现象，也会出现目糊现象。有消化系统疾病或者做手术有外伤的患者是不适合吃洋葱的。
4.萝卜

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萝卜性凉，味辛甘，无毒，入肺、胃经，具有很强的行气、止咳化痰、除燥生津、清热解毒、利便等功效。所以，当你觉得肚子里有“气”时，不妨吃点。
5.生姜

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生姜有散湿、暖脾胃、发汗等功效，尤其适合女性夏季饮用，能帮助她们稳定情绪，耐热，改善肤色。如果你是痰湿体质，又不是太胖，只需要放三四片就可以了，如果是月经不畅，有痛经等症状，还可以加红糖一起饮用，可改善痛经和宫寒的现象。
最后，痰湿体质的人平时应该细嚼慢咽，忌酒，切勿忌暴食暴饮，多吃些蔬菜水果、新鲜水果。