空腹|晨起空腹吃上几口，轻松排出隔夜宿便，口臭大肚腩说拜拜膳食纤维|葡萄干|苹果

晨起空腹吃上几口，轻松排出隔夜宿便，口臭大肚腩说拜拜随着生活水平的提高，很多的男女朋友陷入了肥胖的怪圈，大肚腩，麒麟臂，大象腿，比比皆是，即丑化了外在形象又影响了健康。都知道便秘就是大肚腩的罪魁祸首，更是减肥的最大障碍，由于日常饮食过于油腻再加上运动量不足。我们吃进去的食物得不到完全消化。日积月累就会沉积在肠胃当中，导致便秘出现。消化不良以及便秘的产生，还会导致人体另外一个尴尬现象，那就是口臭。这些给我们的正常生活带来了极大的困扰，尤其是对于女性而言，更是尴尬异常。体内垃圾排泄不畅。就会产生各种慢性病。所以想要缓解便秘，就先要清理肠胃。今天橙医生就教给大家一个简单易行的小方法，帮助大家轻松排出隔夜宿便，与口臭大肚腩说拜拜。
文章插图
人们常说：“一日之计在于晨”，经过了一个晚上的睡眠，我们身体基本上处于一个空腹的状态。最适合清理肠胃，这个时候会有强烈的饥饿感，尽管如此，也不要马上吃早餐。早上空腹的状态下吃点清肠食物，有助于排出体前天积累在体内的一些毒素和垃圾，帮助疏通肠道，让身体达到更好的状态。早上空腹吃几口“它”，排出隔夜黑臭宿便，嘴巴不臭，大肚腩消失。
文章插图
1.苹果苹果是我们生活中常见的一种水果，其中富含多种维生素、矿物质，不仅有美容养颜、延缓衰老的功效。经常吃苹果有助于调整身体的免疫力机制，提高身体免疫力。而且苹果中富含膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，去积食，防便秘，帮助排出体内的堆积物，防止脂肪的堆积。早上空腹吃苹果，可清理肠胃，还可清洁口腔，减少口臭。
文章插图
2.葡萄干葡萄干是葡萄的果实经过晾晒加工而成的，保留了葡萄中的营养成分，富含大量的维生素、氨基酸以及多种微量元素，葡萄干中富含大量的膳食纤维，可促进人体的代谢，起到润肠排便的功效，还能预防因消化不良引起的口臭。早上空腹吃几粒葡萄干，还能缓解不吃早餐引起的“低血糖”，非常有益健康。
文章插图
橙医生小贴士：缓解便秘除了要吃一些清肠食物以外，平时还要少吃油腻食品，多喝水再加上适量运动。另外多吃一些蜂蜜、酸奶也能有效缓解。有此需要的朋友快快行动起来吧！