动脉|血管有3怕，希望你1个也不占，常饮3茶、做1动作，血管更健康心血管疾病|血管堵塞

血管指的是血液流经的一系列管道，遍布人体全身，分为动脉静脉和毛细血管。人体的每一根血管健康都会维持身心的健康发展，所以健康的血管对人体健康来说非常重要。随着年龄不断增长，加上日常生活中不良的饮食习惯和作息时间等，都会使血管变硬变堵，造成心血管疾病。而心血管疾病已经不再是老年人的“专属”，近年来渐渐趋于年轻化。一旦血管发生堵塞时就会使身体产生各种不适，比如舌头发麻、手脚发麻、胸闷疼痛等表现。在日常生活中如何才能知道血管是否堵塞，该怎样有效的促进血液的循环流动呢？小编带大家来具体了解一下。

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血管是否堵塞，弯腰摸这个部位就可以知道。
【弯腰摸脚背】
人体的脚背位于脚部最高处，如果用手去抚摸时，摸到足部动脉，说明血液流通比较顺畅。如果摸不到动脉，很可能是发生了血管堵塞情况，需要及时的清理血管。所以想想知道血管堵没堵，弯腰摸脚背可以进行自测。因为脚部是距离心脏最远的部位，是否流通畅快，双脚感觉最明显，所以如果没有摸到脚背动脉时，要及时的做好疏通和预防工作，维持身心健康发展。

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1、血管怕“劳累”
日常生活中不良的生活习惯、工作压力较大、长期熬夜，都会使血管健康受到影响，长期如此，使血管收缩异常，血压上升，就会使血液循环速度减慢，诱发血栓、心梗、脑梗等疾病的发生。

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2、血管怕“高盐”
其实造成心血管疾病的主要诱因之一就是饮食过咸，食盐中所含的钠所占比例接近40%。如果日常生活中摄入过咸食物过多就造成钠摄入过多，增强血容量，使血压升高，从而致使血管变窄，心血管疾病接踵而来。
3、血管怕“熬夜”
【 动脉|血管有3怕，希望你1个也不占，常饮3茶、做1动作，血管更健康】现在人群晚上睡觉前都会有电子产品的陪伴，几乎成为了一种常态，这样不但会影响眼睛功能还能影响到睡眠。长此以往，会使器官功能失调，免疫力和抵抗力都会下降，造成心肺血管出现堵塞。

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1、荞麦水
荞麦中含有大量的类黄酮物质和维生素等物质营养成分，能够被人体消化吸收，清除体内自由基，增强免疫力，软化血管。

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2、山楂水
用山楂干来泡水饮用，所含有的黄酮类成分能够缓解酸性，提高人体的抗病能力，加速垃圾和毒素，及时有效的排出体外，起到疏通血管的作用。
3、黑枸杞
黑枸杞被称为天然的“血液稀释剂”，常用黑枸杞泡茶饮用，能够清除血管垃圾，降低胆固醇。

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踮脚
一旦血液循环受到阻塞时，就会使血液流通不畅，诱发血栓。所以在日常生活中，采用踮脚的方式，用前脚掌走路，能够刺激足底的穴位和经络，达到疏通血液的循环发展，加速垃圾毒素排出，预防血栓形成。

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