吃得太饱容易患老年痴呆？3个易伤大脑的行为，能改一个是一个疾病|出血|发出|上火|刷牙

老年人的身体健康一直备受关注，网络上关于老年人的养生方式也非常多，比如不要吃太饱，容易患老年痴呆，这种说法是否正确？
老年人吃太饱确实对健康不利，一次性摄入太多的食物，会增加肠胃负担，肠胃一直在超负荷的运动，时间久了容易诱发肠胃疾病，并且不管是老年人还是青年人，吃太多，都容易引起肥胖，肠胃的消化能力是有限的，剩下的食物会堆积在人体内形成脂肪，渐渐的身上就会出现大量的赘肉，这也是诱发“三高”的重要原因。
【 吃得太饱容易患老年痴呆？3个易伤大脑的行为，能改一个是一个】
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过量的食物会使体内的血糖、血脂含量变高，再加上老年人的血管壁本身就很厚，长期以往很容易诱发心血管疾病，加速血管老化，从而给老年痴呆有机可乘的机会，所以说吃太饱容易患老年痴呆也并不是完全没有道理。
除了吃太饱，还有哪些易伤脑的行为？医生建议，以下3个，能改一个是一个
经常熬夜：老年人的生活也是非常有乐趣的，晚上九点多了还在操场上跳广场舞，到10点钟左右才回家，洗漱收拾一下就十一点多了，运动是好事，但是要掌握正确的时间，睡前三小时不宜过量运动，反而会影响人的睡眠，老年人在九点半左右就应该上床酝酿睡意。
而且很多的老年人都忽视了睡眠的重要性，反正自己白天也没有事情可以睡到自然醒，晚上熬一会也没关系，人的身体器官有固定排毒的时间，过了11点还不入睡，会影响到肝脏排毒，也会加速身体衰老，诱发老年痴呆，而且年轻人熬夜还容易变笨，影响大脑神经。

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不爱思考、动脑筋：俗话说：“活到老、学到老”，不仅是为了丰富人的阅历，还能锻炼人的思维能力，老年人适当的锻炼自己的思维，可以预防老年痴呆。
业余时间可以学习下象棋，这样可以使大脑处于一个比较活跃的状态下，自然也不会得老年痴呆，中老年的人女性可以多读书看报，可以活跃大脑细胞。

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吃太咸或太甜的食物：中国老人都喜欢吃咸菜或者腌制的肉，这些食物里面含有大量的盐、调料剂，长时间摄入容易诱发高血压，这些高盐食物还会损坏人的血管健康，使大脑供血供氧不足，大脑缺乏充足的血压供氧，就很容易诱发老年痴呆，不仅为大脑健康，也为了血管健康，要保持清淡饮食，太甜、太油、太咸的食物。

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很多老年人生活中都会有以上这三个习惯，并且不以为然，认为不会对身体造成伤害，而正是这些细小的行为，在一点一点的损伤我们的大脑细胞，哪怕不得老年痴呆，也会对身体的其它器官造成损伤，如果不重视，那么在疾病面前只能听之任之，若想真正成为身体的“主人”，就要好好的爱自己，改掉这些不良的生活习惯，这样才能健康、平安的度过余生。