小米能健脾暖胃，补益气血，除此以外，它还有很多种滋补功效。所以经常食用小米的话，还可以滋阴补肾，女人常吃可以补充雌激素，坚持食用，不仅皮肤变得紧致光滑无斑，还能延缓肌肤衰老。

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南瓜是比较常见的食物，不仅营养丰富，含有丰富的人体所需要的钾、钠、钙、镁、铁、锌等多种矿物质。而且南瓜也是非常的好吃，南瓜汤、南瓜饭、南瓜饼等美味佳品经常出现在我们的平常生活中，由于南瓜中含有丰富的铁、钴和锌元素，对于女性朋友们来说，常吃南瓜可补血养颜，美容护肤，延缓衰老，皮肤也会变得更加红润有光泽。

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【 补气养血|聪明人喜欢吃3种食物，补气养血，美白祛斑，延缓衰老】冬瓜不仅仅可以消肿，清热解暑的一些效果，而且里面的维生素会比较多，对于皮肤有着增加弹力以及滋润的效果，经常用的话可以让皮肤更加的柔嫩，而且也可以防止一些皱纹等等，可以很好的美容护肤，延缓衰老。所以想要让自己的气色更好，皮肤更加娇嫩的话，平时要多吃一些冬瓜，尤其是美少女们赶紧动起来，可以让你的护肤效果更好。

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• 真正有本事的聪明人，会进入这三个圈子，自然就能够顺风顺水
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• 聪明人的三件事，你做到了吗？
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• 切条状|冬季多给孩子吃的菜，益气健脾解毒润燥，补气养血，体质差多食
• 真正的聪明人，从不以言语胜人
• 看图猜成语：你是聪明人，全部猜对没啥难度！
• 山药|聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！
• 苹果|聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！
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