早上起床，第一件事不是排便，也不是喝水，专家教你这么做身体|盯上|检查|宫颈癌|女性

如今大多数的人们都说注意自己的生活习惯和规律的饮食，在平时保持一个好的生活习惯，就会对身体带来很多的好处。很多人在早晨起床之后要做的第1件事，就是排便或者是喝水，实际上在早晨醒来之后，最重要的一件事往往都被很多人忽视了，早知早受益。

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起床的正确方式
1、在早晨起床之后，我们的大脑还没有缓过神来，所以不能着急起床，应该坐在床上靠着床边静坐5分钟。尤其是年纪大的中老年人们，很有可能会因为充血过快，而导致脑血管不好，静坐5分钟，就可以让脑部血液达到缓冲。
【 早上起床，第一件事不是排便，也不是喝水，专家教你这么做】
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2、在起床之后不要着急穿衣服，我们应当适当的扭动一下脖子。睡了一晚上，我们的身体处于僵硬的状态，伸展一下身体，就可以让身体各个技能重新激活活力。
3、在静坐5分钟和舒展身体之后，我们就需要下床穿衣服了。但是老年人们若是头脑处于不清醒的状态，下床穿衣服的时候一定要小心，要避免摔倒。

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4、大多数的人们在睡觉之前都有一个习惯，那就是关上窗户，这样能够减少噪音，减少着凉的现象。所以在早晨起床之后，我们就可以打开窗户，来进行房间的通风，有助于呼吸新鲜空气。

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