韭菜和“它”天生一对，隔三差五吃，排出黑臭宿便，大肚腩变小了高薪|早期|信号|身体|肝脏|上门

韭菜和“它”天生一对，隔三差五吃，排出黑臭宿便，大肚腩变小了！时间过得真快，不知不觉，就要进入5月份了。5月份的第一个节气就是立夏，这也意味着，夏天就要来临了。夏天，天气炎热，强烈的紫外线非常容易把皮肤晒黑，但还是有些女性朋友比较喜欢夏天，这是因为在夏天，可以穿漂亮的衣服，可以展示自己的好身材，不过对于一些身材有点肥胖的朋友来说，就没有那么喜欢夏天了。俗话是“春天不减肥，夏天徒伤悲”，所以大家一定要趁着夏天还未来临，开始自己的减肥计划。说道减肥，这应该是女性朋友心中的头等大事，为了能减肥成功，有些人吃减肥药或者不吃晚饭，这些方法虽然可以减掉体重，但是非常容易反弹，而且对身体还有一定的伤害。减肥要“三分靠运动，七分靠饮食”，要管住嘴，迈开腿，特别是在饮食方面，要戒掉垃圾食品和零食，多吃一些低脂、清淡的食物，今天就给大家分享一道我老婆经常吃的低脂低卡的减肥餐，它就是韭菜炒白玉菇。
文章插图
韭菜和白玉菇都是生活中较为常见的食材，相信大家都不陌生。韭菜和白玉菇中都含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，缩短粪便在我们身体中停留的时间，能够起到润肠通便，减肥瘦身的作用。同时韭菜和白玉菇的热量都不是很高，100g韭菜中含有26大卡的热量，100g白玉菇中含有27大卡的热量，经常食用也不用担心自己长肉，是非常的好的减肥食材。另外，白玉菇中还含有多种人体必需的营养物质，尤其是蛋白质的含量非常高，经常食用还可以提高我们身体的免疫力。下面就把这道菜的做法分享给大家，大家可以隔三差五吃一次，能够帮助我们排出体内的黑臭宿便，大肚腩变小了，腰也变细了。
文章插图
韭菜炒白玉菇需要准备的食材：韭菜1把、胡萝卜半个、白玉菇适量、食用油适量、盐适量、胡椒粉适量制作步骤：1、准备好所需要的食材，将新鲜的韭菜择干净，先用清水冲洗一遍，去掉根部的泥土，然后放入盆中，加入适量的清水和少许的食盐，将韭菜浸泡10分钟，最后捞出反复清洗几遍，沥干水分，用刀切成韭菜段备用。提示：炒韭菜时非常容易出水，大家可以事先在韭菜上滴入少许的食用油，用手抓拌均匀，就可以很好地防止出水了。
文章插图
2、白玉菇去掉根部，用清水冲洗干净，沥干水分。锅中加入适量的清水，大火烧开后放入少许的食盐，接着放入清洗干净到白玉菇，焯水1-2分钟，然后捞出，放入凉水中过凉，最后沥干水分备用。
文章插图
3、胡萝卜清洗干净，先用刀切成薄片，然后再切成胡萝卜丝，放入盘中备用。
文章插图
4、起锅，锅中加适量的食用油，油温烧至5成热时，放入切好的胡萝卜丝，翻炒至胡萝卜丝变软，放入处理好的白玉菇，翻炒均匀，接着放入切好的韭菜段，翻炒片刻，炒至韭菜变软、断生，最后根据个人口味放入适量的食盐和胡椒粉进行调味，翻炒均匀即可关火出锅，这道简单的家常菜韭菜炒白玉菇就做好了。
文章插图
大家好，我是一个爱美食、爱做饭的80后吃货，坚持每天为大家分享美食的做法。如果大家对美食的制作过程有好的建议和看法，欢迎大家在评论区留言讨论，谢谢大家的关注与支持！祝您生活愉快。我们下期美食见！