口臭|避免“出口伤人”，专家传授口臭防治小窍门高能预警：这是一篇“自带气

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高能预警：这是一篇“自带气味”的文章，但它或许可以帮你避免“出口伤人”的尴尬……
首先，大家来做个小测试吧！用舌头的中段轻轻舔一下自己的手腕，等个10秒钟左右，凑近了闻一闻，感觉如何？或者，如果你戴着口罩，也可以对着口罩哈一会儿气，再摘下口罩，用鼻尖凑近了感受一下。
如果你觉得有点“内味儿”……那可就要当心了！毕竟自己口臭事小，在别人面前尴尬事大呀！即便我们因为“习惯了”而闻不到自己的口气，影响到他人也是不好的。那么，一些人为什么会有这么大的“口气” ，又该怎么防治它呢？
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江苏省中西医结合医院副主任医师吴品林告诉采访人员，口臭的成因不外乎不良的生活习惯和病理因素两大类。抽太多烟、喝太多酒、吃太多刺激性食物、饮食作息不规律，都会让口腔中充斥着难闻的气体。而疾病方面，牙周病、牙龈炎、蛀牙等口腔疾病自不必说，糖尿病、肝肾疾病、鼻窦炎、扁桃体炎、胃病等，也会导致口臭！
【口臭|避免“出口伤人”，专家传授口臭防治小窍门】有坏习惯就得改，有病就得治！除了饮食习惯要健康、生活作息要调整，早中晚刷牙也是口臭人群的“必修课” 。吴品林副主任医师特别提醒，刷牙的范围不能仅限于牙齿，舌头上的舌苔也要照顾到。 “舌苔远远看起来是平的，实际上却是一个个小小的凸起，里面很容易藏污纳垢。 ”脏东西藏在舌苔的缝隙里，慢慢发酵，搞得口腔像一个“培养皿”一样，那口气还清新得了吗？所以，刷牙时也要刷一刷舌苔，让舌头和牙齿一起清洁。如果觉得单纯的刷牙还不够给力，可以尝试用牙线、冲牙器等，清一清口腔里的“死角” ，把脏东西一丝不留地从嘴里驱逐出去。
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至于导致口臭的病理因素，就得对症下药了。除了一些慢性疾病需要长期调理外，口腔里的那些“病根” ，还是尽早处理的好，该补的补，该拔的拔，该做根管的做根管。治牙虽然辛苦了点，但痛苦毕竟是暂时的。从长远角度来看，既免除了日后的肿胀疼痛，又清新了口气，可谓利人利己。如果戴着假牙，也需要保持定期清洗的好习惯。毕竟牙虽然是假牙，口臭可是真臭。
可能有些朋友读到这里会有“在线等，挺急的”心情：很快就要和重要的人打交道了，怎么紧急“抢救”一下，避免口臭尴尬呢？那么，不妨先用漱口水清清口、除除菌，或者嚼一嚼口香糖。与此同时，还要坚持科学的刷牙方式，并着手“治本” ，让“出口伤人”的情况离得远远的。
通讯员杨萨飒
扬子晚报/紫牛新闻采访人员周碧莹
校对丁皓宇
来源：紫牛新闻