牛奶要“下岗”了，它的补钙效果强好几倍，价格都差不多养颜|呵护|离不开|淡斑|食物

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喝牛奶的好处我们都知道吧，但是很多人有乳糖不耐受，他们是没有办法喝牛奶的，其实对于这种类型的人呢，他们喝酸奶就可以了，酸奶不仅仅能够帮助我们补钙，同时酸奶还能够比牛奶更好的吸收，虽然说酸奶是用牛奶制成的，但是做酸奶的原料是要比本身的牛奶更加要求高的，所以说很多乳糖不耐受的人其实是可以喝酸奶的，而且很多人都非常担心说酸奶安全性因为很多牛奶中含有抗生素，对人体产生很大的不良影响，但是其实如果说这个牛奶含有抗生素的话，它是没有办法做成酸奶的，所以说大家可以放心的去喝酸奶。

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同时你知道吗？酸奶也是更好吸收的，对于人体来说，酸奶之中的小分子钙质是要比牛奶更好吸收的，所以说酸奶对于大多数的人来说是更好接受的，而且从西方来说早就开始流行喝酸奶了，只不过对于咱们来说，可能接受这个观念是比较晚的，吃酸奶基本上已经从几年前才开始流行的，但是对于西方人来说，早就已经形成了早餐吃酸奶的习惯，因为酸奶的营养是要比牛奶更好的。

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【 牛奶要“下岗”了，它的补钙效果强好几倍，价格都差不多】怎么样？以上这些就是有关于酸奶的一些秘密，同时也要告诉自己身边的人，如果说想补钙的话，他可以直接去选择酸奶，放弃不好吸收的牛奶吧！而且喝酸奶的时候，如果能加上一些坚果的话，对于人体的肠道来说是更加健康的呢。