一些特定的声音可以帮助睡眠甚至进入深层睡眠 。 一般来说 ， 睡眠有三个阶段：浅睡期、快速动眼期及深度睡眠期 ， 最有再生力的阶段是深度睡眠期 。 深睡时的脑波有很多长长的脉冲 ， 和醒着时的脑波很不一样 。 在人们睡眠时播放某些脉冲频率的声音 ， 可以让睡眠更深、更有效 。
人类是唯一会系统性剥夺自己睡眠的物种 。 但睡眠绝对不是一个可多可少、无关紧要的生活方式 ， 它是一个不容置疑的生理需要 ， 是人的生命支持系统 。 睡眠量的减少对大众的健康和幸福 ， 甚至安全都有灾难性的影响 ， 21世纪 ， 睡眠缺乏正在成为公众健康的最大挑战 。 面对这个挑战 ， 我们要意识到：睡眠是我们的超能力补给站 ， 睡好 ， 睡足 ， 才是最强大的长寿药 。
来源：知识就是力量
【睡眠|春困秋乏夏瞌睡，今天又是要好好睡觉的一天】来源： 中科院物理所

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