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女性不想早衰老，3种食物要多吃，营养丰富，延续衰老，气色也好
【女性不想早衰老，3种食物要多吃，营养丰富，延续衰老，气色也好】
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玉米笋是玉米未发育成熟的果穗，使用它来做菜做法多种多样。其美味的程度也是受到了国际大众喜爱。含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内吸水膨胀，加速食物残渣的排出，尤其适合便秘患者食用，可起到良好的润肠通便功效。

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豌豆是我们常见的食用的豆类食品之一，营养丰富，含有非常多的维生素，具有一定的养肝护眼效果，特别是含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和脑的发育，是一种营养性食品，排毒养颜、滋补身体。

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刺梨，特别是近几年来，在我们生活中比较流行的一种养生水果。它富含着大量的蛋白质，氨基酸，微量元素，维生素c。尤其是刺梨中所含的维生素c，是水果之中位居榜首之位。这种成分是一种很好的抗氧化剂，起到很好的美容养颜的功效。人到中年的男性，女性平常吃上一些梨，可以较好地养护我们的皮肤状态，味道也是非常的美味，平时不妨多吃哦。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！