健康女人一生养成7个好习惯，若只能做到1个，身体也会有改变好处多多|排毒|女性|皮肤|食物

健康是一个永恒的话题，许多女人为了追求外在的美而忽视健康本身，事实上，女人最大的追求应该是拥有一个强壮的身体，它会让你从内到外发光。一个女人在生活中必须养成的七个好习惯中有多少个呢？
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1、每天喝饱水：
都说女人是水做的，美丽的女人更离不开水的滋养。《中国居民膳食指南2016》推荐，成年女性每天的饮水量要达到1500ml。尤其是早晨起床后，一定要第一时间补充一杯白开水。
因为人体经过一晚上的睡眠，身体的新陈代谢一直在进行着，水分会通过皮肤、呼吸等方式不断消耗。这个时候喝一杯温开水，可以及时为身体补充水分，同时还能起到润肠通便的效果。
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2、每天睡好觉：
熬夜是美容的最大杀手，尤其是对女性来说。睡得太晚会导致内分泌紊乱和皮肤粗糙。女性最好在 11 点前按时睡觉，喝一杯热牛奶，在睡觉前涂上口罩或洗个热水澡。
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3. 少吃甜食：
虽然经常吃糖能促进大脑中多巴胺的产生，让你感到更快乐。但如果女性吃太多甜食，就会增加肥胖的风险，使她们的脸过早衰老。因为碳水化合物会接触蛋白质，导致糖化、肌肉松弛、皱纹增多，但也会加剧痤疮的形成。
4. 少吃盐：
如今，大多数人都有很重的品味，尤其是外出就餐，这很容易导致过量的食盐摄入。然而，女性摄入过多的盐，会使皮肤收缩减少，老化速度加快，容易出现皱纹等。
同时，女性往往口味重易患心脑血管疾病，过多的食盐也会增加肾脏负担，促进身体衰老。
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5. 少吃油炸食品：
食品经过高温煎炸，会产生一定量的过氧化物，皮肤、身体组织和器官不喜欢过氧化物的 \'侵入\'，所以女性少吃油炸食品，不仅可以预防心脑血管疾病，还能使皮肤衰老更慢。
6、多运动：
都说运动是女人最名贵的化妆品，因为每天半小时以上的有氧运动，可以让你的身材更加苗条、皮肤更加紧致，身体也越来越强壮。
有些人担心运动多会长出很多肌肉，其实这是你想多了，多运动可以减少体内脂肪的比例，会让你的身材看起来更有型，人也会越来越年轻
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7. 保持乐观：
【健康女人一生养成7个好习惯，若只能做到1个，身体也会有改变】俗话说，笑一笑十年少。女人一定要养成乐观的心态，不管遇到什么事情都能从容地面对，这样的女人永远笑对生活，生活也不会亏待了她