病多半都是“气”出来的，尤其是4种疾病，想好了再发脾气！高薪|回事|睡眠|睡前|气血不足

俗话说：\'愤怒伤害身体\'，但如果你经常生气，它会给人体带来什么伤害？人们应该做些什么来及时平息自己的情绪，并在摇篮中扼杀\'愤怒\'的坏情绪？本文将给你一点启示。
先来说一说，爱生气的人容易得哪些疾病。
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1.胃溃疡
经常生气的人更容易对自己的交感神经感到兴奋。这种兴奋也会直接作用于人的心脏和血管，减少肠胃的血液供应，减缓肠胃蠕动的速度。病情严重的人也可能会出现胃溃疡。
2.长色斑
经常生气的人，血液中成分的含量也会发生变化。他们血液中的氧气较少，血液中的毒素更多。一旦这些血液流向头部，人类面部的毛囊就很容易积聚毒素，导致发炎，导致色斑问题。
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【病多半都是“气”出来的，尤其是4种疾病，想好了再发脾气！】3.肺受伤
情绪波动大的人往往呼吸急促，有时会出现过度通气。一般来说，呼吸越快，肺泡扩张得越快。如果人们经常生气，肺泡就没有时间休息和放松，肺的健康也会受到影响。
4.对免疫系统的损害
对经常生气的人来说，体内的胆固醇很容易转化为皮质激素。一旦糖皮质激素含量过高，人体免疫细胞的功能就会出现障碍，人体的抵抗力也会降低。
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看到这里，有些人可能会说，\'愤怒伤害了身体\'，这是我也理解的事实。但我就是控制不了自己。我能做些什么呢？接下来，我会告诉你如何控制自己的情绪。
1.感觉快要生气时喝一杯水
这样，你就能给自己一种礼节感，让自己很快平静下来；其次，这可能是因为水可以帮助身体排出游离脂肪酸，减少愤怒对它们造成的伤害。
2.深呼吸
深呼吸不仅能帮助人们缓解紧张，还能帮助人们感受到吸入或呼出的空气中的温度变化，使肺泡也能得到休息。充足的氧气还能帮助人们改善大脑的混乱，使人平静下来。