75老人经验分享：血脂升高，牢记3个不坚持半个月，血脂蹭蹭降郭威|养母|熊磊|姥姥|反目|中年

近年来，我国高血脂的患病人数越来越多，其实高血脂到来主要是我们的饮食导致的，不光是高血脂，其他疾病也有可能是饮食造成的，饮食对我们来说至关重要，尤其是高血脂的高发人群，经常摄入过多的高脂肪、高胆固醇、高油、高盐的食物，使我们体内的甘油三酯不断升高，造成脂质在血管中的堆积，从而造成血管堵塞的情况。

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村里75岁的王爷爷在三年前查出高血脂，自从查出高血脂后，王爷爷一直坚持用药控制，除了用药控制之外，平常还特别注意饮食，很少吃一些高盐、高油、高脂肪的食物，因此，王爷爷的高血脂状况控制的极好。
牢记3个“不”坚持半个月
（1）不抽烟、喝酒
很多人认为抽烟、喝酒对我们的身体有极大的损伤，其实适量的抽烟、喝酒并不会影响我们的身体健康，过度的吸烟、酗酒使我们体内的血液黏稠度逐渐增加，从而引发高血脂，而且烟中有害物质较多，损伤我们血管的同时还会有诱发脑梗，因此，我们尽量少吸烟喝酒，保持一个健康的状态。
（2）不吃高脂肪食物
高脂肪食物是我们生活中常见的一种食物，例如：早上的油条、炸鸡、油饼等等，这些高脂肪食物偶尔吃一次没有什么太大的问题，但是过多的摄入高脂肪食物会造成体内的脂质堆积，无法使脂质随着新陈代谢排出体外，影响我们身体的新陈代谢和血液循环，对我们的血管造成极大的损伤。

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（3）不吃碳水化合物
碳水化合物是指我们平常吃的馒头、米饭、烧饼等等，这些食物含有大量的碳水化合物，经过人体新陈代谢会转化成甘油三酯，增加血液粘稠度，使我们的血脂升高，造成脂肪堵塞，因此，中老年人尽量少吃一些碳水化合物。
脸上出现3种症状，血脂已飙升，尽早做检查
1、耳朵褶皱
耳朵是我们身体最敏感的部位之一，耳垂是耳朵上缺血现象最重的部位，耳垂上会出现细小的褶皱。
2、老年环
老年环是最普遍的一种双侧性角膜周边变性，其原因是血脂在眼角膜周边堆积，血脂偏高一般会眼内会出现老年环。

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3、黄色瘤
黄色瘤是脂肪堆积在皮下形成的，往往是血脂升高的表现，一旦脸上出现较多黄色瘤可能血脂已升高。
怎样减少血管堵塞、避免血脂升高？
我们除了养成良好的生活习惯，还要适当进行运动，建议选择适合自己的运动例如：慢跑、竞走、太极等等，医生建议可以适量吃一些枫烯鲨酸，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
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