双重补钙好吸收的，每月吃2次的俩菜，孩子长个，脑瓜灵光精神好切记|嘌呤|患有|痛风|忌口|食物

宝爸育儿路每天分享育儿小知识大家好，今天给大家推荐两道双重补钙好吸收的营养美食，每个月让孩子吃上两次，孩子的个子蹭蹭的长，头脑灵活更聪明。
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马蹄中的水分含量比较高，并且荸荠本身性凉，食用荸荠有着润肺化痰的功效，对于因为肺热引起的咳嗽，痰多的患者而言，适当的食用荸荠能够缓解这些症状。
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1.茄汁马蹄虾仁，是由茄汁，马蹄和虾仁三个主要食材搭配烹饪而成。马蹄虽含大量的淀粉，但热量比白米饭低，以100公克荸荠 (十颗) 为例，大约是四分之一碗白米饭的量。其富含水分，亦含多种维生素 A、B2、C 和矿物质钙、磷、镁等。马蹄中的水分含量比较高，并且荸荠本身性凉，食用荸荠有着润肺化痰的功效，对于因为肺热引起的咳嗽，痰多的患者而言，适当的食用荸荠能够缓解这些症状。2.麻辣虾，是由海白虾和干红辣椒两个主要食材搭配炒制而成。海白虾含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分。龙虾所含化学成分与对虾相似，并含有碘、胆甾醇、多种氨基酸等。海白虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。海白虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。我是宝爸育儿路，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！