刷牙|刷牙有多重要？不好好刷牙

不好好刷牙， 24小时内会发生什么变化？
细菌生长
【刷牙|刷牙有多重要？】24小时就能留下牙菌斑
不好好刷牙，甚至不刷牙， 24小时口腔就会附着致病性的菌斑。牙菌斑是牙面上未矿化的细菌性沉淀物，通过化学结合的方式牢固地黏附于牙齿表面。
牙菌斑在口腔内是不断生成的，成长速度非常快， 24小时之内就可以成长为成熟的菌斑形态，也就是说一天一夜不刷牙，在牙面上附着的菌斑就已经有致病性了。
而口腔疾病中最常见的两大疾病——龋齿和牙周疾病都与牙菌斑有关。
牙菌斑可以作为细菌的微生态基地，细菌依靠食物和唾液中的营养成分而生长，并在其中进行复杂的代谢活动，产酸就会造成牙齿表面脱矿，导致龋齿;
此外，牙菌斑产生的毒素，会激发机体的免疫反应，破坏牙周组织引起牙周疾病。
而牙齿不健康，不仅是牙周炎这么简单，还会影响全身健康：
1.影响心血管健康
牙周致病菌可以通过促进动脉粥样硬化的形成来作用于心血管系统。牙周致病菌及其毒素会进入血液循环，入侵血管内皮，最终导致动脉粥样硬化形成。
2.影响肠胃健康
如果口腔里有龋齿的话，滋生的厌氧菌很容易顺着食道进入胃，引发胃部的感染。
3.影响肾脏健康
在门诊因为包括牙部感染在内的一些常见感染造成的肾炎、肾病不占少数。
4.影响咽喉健康
长期睡觉前不刷牙，可能会增加慢性咽炎的患病风险。细菌滋生之后就会影响口腔健康，在细菌或者某些炎症的影响，人的咽喉黏膜也会受到侵犯，从而出现慢性咽炎这种疾病。
关于刷牙的这些谣言，你有必要了解！
1. 佛系刷牙，一天一次够了？
NO!每天至少要刷牙两次。刷牙可以通过机械性摩擦，破坏牙齿表面附着的牙菌斑结构。但在刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新粘附，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长，因此每天至少需要刷牙两次，水平颤动法刷牙能更有效的清除牙菌斑。
2. 刷牙出血是因为牙刷太硬？
NO!事实情况是刷牙出血与牙刷太硬无关，而是由于牙龈本身的炎症引起的，当牙龈处于炎症状态时，牙龈充血水肿，质地松软脆弱，一旦牙刷毛碰到牙龈，就会导致出血。口腔疾病所致的牙龈出血多见于牙龈炎和牙周炎，定期口腔检查，牙周基础治疗能改善刷牙出血的情况。应当警惕的是，某些全身性疾病引起的牙龈出血，如急性或慢性白血病、血友病、肝硬化等导致的凝血功能低下，都可能出现牙龈出血症状。
3. 用了漱口水就可以免刷牙啦？
NO!漱口水虽然可以通过口腔荡洗以及某些药物作用去除口腔内的部分食物残渣、抑制相关细菌增殖，调节口内酸碱平衡，但不能替代刷牙的机械摩擦作用，不能清除牙齿上的牙菌斑和软垢。残留于牙间隙内和牙龈沟或者牙周袋内的细菌仍然会迅速繁殖，导致口腔疾病的发生。因此漱口水不能替代刷牙。此外，有些漱口水里含有某些药物成分，长期使用导致口腔菌群失调，需要在专业医生的指导下使用。
4. 电动牙刷比普通牙刷好？
NO!两者都能有效和彻底地清洁牙齿。对于使用手动牙刷有困难的人，或者刷牙依从性差和需要特别口腔清洁者，可能电动牙刷会更适合。电动牙刷通过电动机芯使刷头产生高频震动，大大提高刷牙效率，此外很多电动牙刷还设有压力感应器，一旦压力过大，刷头会停止工作，使刷牙力度更易于掌握，对牙龈按摩的力度更适当。
综合：健康时报、复旦大学附属中山医院
编辑：陈思宜