此外 ， 在寒冷、潮湿因素的影响下 ， 可以造成局部肌肉的张力增加 ， 肌肉痉挛 ， 增加对椎间盘的压力 ， 引起纤维环损害 。
对于办公室一族 ， 纪昌辰建议 ， 平时一定要注意： 第一 ， 纠正不良的姿势 ， 采取正确坐姿、站姿、提重物的姿势 。 第二 ， 正确睡姿 ， 正确使用枕头 。 第三 ， 注意颈部的保暖 。 第四 ， 避免和减少颈部急性损伤 。
纪昌辰提醒 ， 体育锻炼是预防疼痛发生的一种有效手段 ， 尤其是适当的运动 ， 可促进全身血液循环 ， 缓解肌肉痉挛 ， 加强力量 。 运动治疗可改善患者颈部的血液循环 ， 松解粘连组织 ， 对颈椎也可起到治疗改善的作用 。
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