睡前泡脚，3个好处不请自来，但4个细节很多人总是漏掉小编|龙须菜|长寿菜|核桃|无人

日常生活中，很多朋友追崇泡脚来养生，泡脚的确对我们的身体健康有着诸多好处，但是泡脚也不是说你想泡就能泡的，泡脚也有着很多的讲究，如果这些小细节没注意到，不仅泡脚无法获得养生的作用，甚至还会对身体造成伤害。睡前泡脚很养生，这4个细节没做到位，可能会对身体造成伤害！

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■睡前泡脚，3个好处不请自来：
●睡前泡脚—改善睡眠质量：
日常生活中，如果你平时出现了睡眠较浅或是多梦、难以入睡等问题，那么这个时候就可以通过泡脚来进行改善。这是因为通过泡脚能够起到安神静心、消除疲劳的作用，这样就能够让你快速入睡，并且让你睡得香，睡得沉。
●睡前泡脚—辅助治疗疾病：
【睡前泡脚，3个好处不请自来，但4个细节很多人总是漏掉】日常生活中，不少疾病问题都可以通过泡脚来起到辅助治疗的作用。这一切都是因为泡脚能够促进体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，像是我们常见的高血压、心脏病以及中风等问题都可以辅助治疗。
●睡前泡脚—促进血液循环：
日常生活中，相信很多朋友都知道，在我们脚足上有着很多的穴位，我们通过使用热水刺激脚足，能够起到促进血液循环以及通气血的作用，从而让你浑身都暖暖的，感觉到十分舒服，能够起到很好的养生作用。

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■睡前泡脚个细节没做到位，可能会对身体造成伤害：
●发育期的孩子泡脚水温不可过高：
日常生活中，对于正处于发育期的孩子们而言，泡脚的水温不能够过高；一方面是因为孩子们的肌肤很娇嫩，过高的水温很容易造成烫伤；另外一方面，过高的水温还很会影响到足弓的发育，长期以往就会导致扁平足问题的发生。
●体质虚弱的人不能够泡脚：
日常生活中，对于体质较为虚弱的朋友，是不能够泡脚的；这是因为在泡脚的过程中，身体会出汗；而在出汗的时候很容易导致身体出现低血压或是虚脱的情况出现；倘若没有注意，甚至还可能会引起昏厥的情况。
●饭后不可立即泡脚：
日常生活中，有些朋友喜欢在饭后就进行泡脚，然而这种做法是不对的。通常来说，在饭后30分钟以内泡脚是没有任何保健作用的，甚至还可能会影响到胃部血液的供给，影响到身体的消化系统异常，通常来说最好是在饭后2小时以后进行泡脚最好。
●泡脚时间不可过长：
日常生活中，泡脚时间也是有一定讲究的，并非是泡脚时间越长越好，而泡脚时间过短其效果也不是很明显。通常来说，泡脚时间最好是控制在20分钟左右的效果是最好的。倘若是上了年纪的中老年人泡脚，其时间可以缩短一下，这是由于老年人泡脚时间过长，可能会引起其他的身体不适问题。而对于泡脚的水温最好是控制在38℃到42℃左右，水温过低没有效果，水温过高很容易造成烫伤风险。

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结语：现如今，在市场上有很多打着泡脚养生的口号，各种泡脚药物也是层出不穷，对于这种情况，大家还是需要擦亮眼睛的，不要因为这些夸大其词的宣传而蒙蔽了双眼。日常生活中，泡脚的确对身体有着很多好处，但是一些小细节还是需要我们注意的，倘若视而不见，那么泡脚反而会对身体健康造成影响。