冬笋|最“刮油”的蔬菜，你吃对了吗？( 二 ) 健康饮食都说“每逢佳节胖三

”
6 冬瓜
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猜到了吗，最刮油的竟然是它，冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡。
冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食物哦。
”
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油腻的东西吃多了，会给肠胃造成负担，中医为你推荐4款去油解腻的小药茶。
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1、洛神花茶
洛神花，又名玫瑰茄，性味酸凉，相对其他花茶而言，洛神花含有较丰富的有机酸，能促进胃液分泌，可助消化。
由于洛神花茶偏酸，因此切忌空腹饮用；胃酸多的人不宜喝；洛神花茶有利尿作用，肾功能不好的人也不宜多饮。
2、陈皮茶
中医认为，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、便秘、咳嗽多痰等症状的人服用。
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，能温和刺激肠道，有助促进消化液分泌、增进食欲。需要注意的是，陈皮偏温燥，气虚体燥、阴虚燥咳及内有实热者要慎用。
3、茉莉花茶
《本草再新》中记载：“茉莉花茶能清虚火、去寒积，治疮毒、消疽瘤。 ”中医认为，茉莉花茶具有理气、开郁、辟秽、和中等功效。
临床上，对于因寒邪导致的消化不良，饮用茉莉花茶有辅助治疗的效果。但茉莉花性味偏温，不适合多饮。
4、焦山楂茶
中医认为，山楂炒焦后的酸性减弱，苦味增强，有助缓解肉食积滞、胃脘胀满、泄痢腹痛等症。
焦山楂泡茶的口感不如新鲜山楂，食用时可加入一点红糖或焦麦芽，既可改善口味，又可加强效果。
脾胃虚弱、胃酸过多等消化系统疾病患者，及服用滋补药品期间不太适合饮用。
综合：健康气象、生命时报、养生中国
编辑：叶芳芳、陈思宜