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东方网采访人员刘轶琳2月15日报道：新春佳节对我们来说既是家庭团聚的日子 ， 也是难得的节假日 。 很多人可能熬夜追剧、玩网络游戏 ， 打破了原本规律的作息 。 为了保持良好的精神状态度过佳节 ， 请大家收下以下提示：
?按时吃三餐 ， 每天保证一定的户外运动时间 ， 保持规律的生活作息 。
【保证|大年初四：休闲娱乐有度，作息安排有数】?长时间用眼可能引起眼睛干涩、刺痒、视力下降等 ， 建议每隔30-40分钟就远眺一会 。
?持续处于一个体位姿势也会带来颈椎、腰椎等多处不适 ， 建议经常性调整体位 。
?保证每日的睡眠时间 ， 充足的睡眠能够缓解疲乏、恢复体力 。 一般来讲 ， 正常成年人应保证7—9小时的睡眠 ， 小学生、初中生和高中生应分别保证10小时、9小时、8小时的睡眠 。
祝大家欢庆春节身体佳！
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