不想体质变差，多吃以下食物，美容嫩肤，排毒祛湿，改善便秘高薪|患者|痛风|一大|嘌呤含量

大家好，我是康普李医师。马上就要立春了，春季是人人都向往的季节，春天来临的时候，气温开始回升，一切都富有生机和活力，呈现欣欣向荣的姿态。还有两天就要结束冬季了，在这种季节交替的时候，建议大家要格外注意健康养生。不仅要始终加强体育锻炼，多运动，还应该注意饮食健康。俗话说吃什么补什么。要想身体的状态一直好，推荐大家多吃好的食物，这样才能增强体质，远离一些常见的疾病，绿色蔬菜和美味的水果是首选哦，野菜也不要错过！一起来看今天的资讯吧！
不想体质变差，多吃以下食物，美容嫩肤，排毒祛湿，改善便秘

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现在注重养生的人比较多，其实常用蒲公英泡水喝，是有不错的养生作用的。如果你有肝火旺盛的情况，适当喝些蒲公英水，是可以缓解不适症状的。还可以帮助降血脂的，适合血脂高的人喝。
沙棘可有效地清除活性氧自由基，从而起到抗衰老的作用。有明显的增强机体免疫力，能够提高身体在低温环境下的耐寒能力和耐缺氧能力。还含有多种活性成分，是良好的皮肤营养品，不仅能防止皮肤衰老，消除面斑，还能保持皮肤细嫩白润。

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花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。能提高人体组织细胞活性，也能清除人体内具有破坏作用的自由基。
【不想体质变差，多吃以下食物，美容嫩肤，排毒祛湿，改善便秘】养生保健全靠吃，这句话还是很有道理的。但是，我们在吃东西的时候一定要有选择性，为了健康还是应该有所顾虑的！一些好吃的东西，虽然满足了味蕾，但可能不利于我们的身体健康，比如一些辛辣刺激的食物。相反，一些清淡的瓜果蔬菜虽然廉价，口感不是特别好，但却能补益身体，补充身体所需的维生素，以及能量等等。所以，大家想养生离不开这类食物。马上立春了，呼吁大家一定重视食疗养生，对健康很有帮助哦！