冬天到了，适合常吃3种食物，淡化雀斑，提神养脑，皮肤细嫩！玉米须|好事|泡水|尿酸|祛湿

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玉米是大家很喜欢的一种食物，它香甜可口，可谓老少皆宜，非常受大家的青睐。玉米中含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，对皮肤有很好的效果。玉米的膳食纤维，还可以刺激肠道蠕动，健脾养胃，平肝清火，有助消化

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黄豆中的卵磷脂，可除掉附在血管壁上的期固醉、防止血管硬化、预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的明请脂，还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。黄豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量。大豆所含的皂苷有明显的降压减脂作用，同时可抑制体重增加。

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【冬天到了，适合常吃3种食物，淡化雀斑，提神养脑，皮肤细嫩！】萝卜中的营养价值很高，自身的维生素C是梨子的10倍，本身的水分高，热量低，脂肪含量少，含有的膳食纤维较高，不仅促进肠胃的蠕动，防止脂肪的堆积，减少热量的吸收，给肠胃刮油排毒，还能把体内的有害物质排出，胖人可以多吃，还不用担心长肉，给皮肤补水，防止皮肤变得粗糙，有利于美容养颜。