吃了对孩子好的菜，补充膳食纤维，防止便秘，营养又美味看着|多种维生素|黑蒜|好处|身

天气越来越冷，冬补赶紧行动起来吧！想要好吃又不长肉，食材选择也很关键哦！天冷了，给孩子做一些温热滋补又营养的食物，这样才能让孩子的体质和抵抗力增强，在寒冷的冬天里不怕冷少生病

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低脂芋头鸡翅烧
用料
鸡翅5块、芋头2个、八角1个、花椒40粒、姜片适量、盐3片、酱油适量、料酒1小勺、糖适量、十三香3小勺、淀粉适量
【吃了对孩子好的菜，补充膳食纤维，防止便秘，营养又美味】做法
1 制花椒水。这是这道菜美味的秘诀所在。一次可以多做一些，用不完的冷藏起来，做其他菜肴也同样可用。准备一锅水，花椒凉水下锅，烧开后，继续滚5分钟，然后加盖焖3分钟。
2 起锅倒入瓶中，晾凉。

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3 锅中放水，烧开，放入洗干净的鸡翅
4 撇去浮在表面的浮沫，然后继续烧2分钟，再次把浮沫撇去。
5 锅中留下适量水，并倒入花椒水。
6 放八角、姜片（这个忘记拍了，做的时候可别忘了哦！）、适量的十三香、料酒一大勺、酱油3小勺，加盖烧15分钟，让鸡翅充分入味。
7 放入切好滚刀块的芋头，加入一小勺糖，翻炒均匀，然后加盖继续小火烧5分钟
8 勾芡，起锅，淼淼的这道低脂芋头鸡翅烧做好了！

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育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。孩子发育所需要的营养素，不在于限定某种特定成分的多少，而在于营养均衡。如果拔苗助长，过早或是过多地给孩子增加不必要的营养，只会给孩子尚未发育的身体增加负担，甚至造成营养过剩。想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞收藏或分享给更多的人！?