93岁院士的经验分享：血管堵，不要慌！牢记3句小睡|大脑|说出|专家

有这样一个人物被称作为是''医学界的传奇''，是清华大学和俄罗斯学院的一名院士，今年虽已经有93岁的高龄，但是依旧精神焕发、神采飞扬，许多人也称他为是''长寿专家''。他之前身体中有三根血管被堵，经过长达六年时间的自我调理，身体恢复健康，可以说是无数病人心中的模范人物。这个人就是——黄克智院士黄克智院士曾经也被血管疾病所困扰，因为随着年龄的增加，高血脂、血栓、血管瘤等疾病接踵而来，虽然如此，但是黄克智院士没有选择通过做手术的方案去治疗血管疾病。
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黄克智院士通过自己的方法，经过六年的时间重获健康。黄克智院士在一次讲座中分享自己的养生办法，总结三句话，对于患有血管疾病的患者来说，一定要谨记。一、牢记第一句：健康是人的根本，做到早预防，早发现至关重要身体出现这几种异常，或是提醒你血管已''堵塞''！异常一：早起感觉头晕目眩、舌头发硬；异常二：记忆力下降、眼睛模糊、不停打哈欠、嘴唇发紫；异常三：时常感到胸闷气短、腿脚麻木；异常四：精神状态不佳；异常五：肩背胸腔出现疼痛、经常流口水。这里是文章图片\2.png二、牢记第二句：血管老化是正常现象，但是生活中这些食物要少吃，容易加速血管老化1、高糖分食物食用糖分过多的食物不仅会容易引起体内代谢困难，还可能导致脂肪粒进入到血液中，导致血液黏稠影响血流的速度。若血流速度缓慢，对各个器官的供血便会出现异常，增加心脑血管疾病的出现几率。想要避免血管疾病的出现，平时一定要杜绝高糖分食物的摄入。
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2、腌制食物腌制的食物因为口感佳，因此备受人们的喜爱，可是因为是腌制类食物，一定要注意食用量。因为在腌制的食物中含有大量的盐，盐中含有大量的钠离子。过多食用会导致水钠滞留的现象，并且钠离子会刺激到血管，导致血管扩张，从而引起血压升高，这会加快血管出现硬化情况，增加血管堵塞的几率。
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3、酒类饮品在聚会上或者是平常工作应酬都少不了酒，但是要谨记，酒一定不能毫无节制地饮用，这样会很容易导致血管堵塞。因为酒精会让神经兴奋，这样会刺激血管，从而引起血流的速度加快，这时血压升高就会导致血管壁的斑块掉落，导致血管出现堵塞的情况，容易诱发心梗、脑梗等疾病的发生。
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三、牢记第三句：常做两件事，血管会越来越健康1、饮食均衡血管的健康问题和饮食有着密切的关联，在生活中为了避免血管出现问题，要尽量减少食用高脂肪的食物，多吃一些蔬菜、五谷杂粮。蔬菜、五谷杂粮中含有较多的微量元素，有助于清除身体中的垃圾和有毒物质，可以帮助维护血管的健康。且蔬菜和五谷杂粮大多都属于低热量食物，经常食用，对稳定血脂也有很大的帮助。为了拥有健康的体魄，一定要注意日常的饮食。
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2、经常喝水老话说得好：水是万物之源。小知识：除了注意日常饮食方面，不要忘记多加运动。经常运动，可以增强身体的免疫功能，并且在运动过程中会燃烧身体中的脂肪，这样会加快毒素和脂肪的代谢，可以有效地提高血管的弹性，进一步防止血管出现堵塞问题。不要只顾着低头玩手机，为了血管的健康，每天适当地运动，每周运动次数不低于三次，每次运动30分钟。