为何有人倒头就睡，有人却半夜失眠？医生这样美食|延缓衰老|光泽|皮肤|增强

导语：古时候人们没有计时的东西，提倡“日出而作，日落而息”。人的精力就像是一杯水，工作、学习和娱乐就会消耗杯子里的水，睡眠和吃饭就是往杯子里加水的过程，如果消耗的水比加水的速度要快，那么整个人就会无精打采，没有力气去做别的事情。

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现在人们生活节奏快，精神压力也比较大，但仍然有一些人比较注重养生，他们一般会倒头就睡，但有一些人会入睡困难，失眠多梦，为什么会出现这样的差别呢？
【为何有人倒头就睡，有人却半夜失眠？医生这样回答】一、为何有人倒头就睡，有人却半夜失眠？医生这样回答
1、外部环境原因
大多数人都居住在楼房里，外面的环境因素也会影响人的睡眠质量，比如沿街坊的朋友，早上就会过早的听到外面车子的鸣笛声，始终处于嘈杂的环境，自然而然会影响睡眠质量。
2、心理原因
一个人的心里总是装着事情，闷闷不乐，还经常胡思乱想，也会出现失眠多梦，相反如果一个人心态比较好，万事都看得开，保持一个乐观心情，那他就会很容易睡眠，睡眠质量自然而然也就好一些。

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3、生理原因
有很多的人本身就有一些生理疾病，比方说胃部疾病，肝部疾病等等，这些都会造成失眠多梦的情况，一旦查明自己有这些问题，要及时去医院就医，早诊断早治疗。

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二、想要缓解失眠症，其实很简单，做好这两件事
1、多泡脚
脚上经络非常多，睡眠之前建议多多泡脚，既能够去除体内湿气、寒气，还能够疏通经络，促进身体血液循环，但建议水温不要超过40度，泡脚30分钟左右就可以，既能提高自己的睡眠质量，还能够打通身体穴位，坚持一段时间，你会发现自己睡眠质量明显有所改善。

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2、医生建议：经常失眠的人，常喝酸枣仁百合莲子茶
喝茶是一种非常养生的方式，多喝茶既能补充人体的水分，还能够促进身体血液循环，但是在睡前不宜摄入过多水，会导致出面出现失眠的情况，有的人会半夜由于饮水过多而被尿憋醒，从而睡眠质量受影响。
中医认为，可以在水中掺入一些有助睡眠的食材，而且《黄帝内经》中也曾这样记载，将酸枣仁，百合，莲子，枸杞，桑葚，茯苓，栀子，杜仲雄花等多种食材按比例搭配在一起煮水喝，失眠的朋友直接饮用即可。
酸枣仁：安神养心，助眠安眠，宁神蓄精，养眠
百合：解毒，理脾健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环
茯苓：镇静安神，能镇静心神，促进睡眠，改善心神不宁
桑葚：滋阴补血，补肝益肾，生津止渴
莲子：安心凝神，补气养气，益智补脑
枸杞：补气养阴，健脾，润肺，益肾
结束语：经常失眠对身体影响比较大，而且第二天早晨上班时，会觉得异常没有精神，一旦出现失眠的情况，要及早去调节身体，有必要可以去做个心理测试，不要一拖再拖哦。