中年|血脂高的人不能吃什么？延缓衰老|多吃|沙果|杨梅|食物

现在三高这种症状的人越来越多，尤其是血脂高的人，其实在生活当中是需要注意很多的方面的，尤其是在饮食上更要进行一定的调理，只有正确的控制饮食，并且加上适当的运动，才有可能更好的去降低血脂，那么血脂高的人不能吃什么呢？
一、禁用食物有：
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
二、减少糖类和甜食
过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
三、控制脂肪和胆固醇
植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。对于脂肪肝患者来说，全日食物和烹调油所供给总量不宜超过40克，对于胆固醇高的食物宜适量控制。
四、禁止饮酒
酒精对人体的影响是弊多利少。首先，酒精含有高热能，1克酒精可以产生7千卡的热量，是导致肥胖的重要饮食因素。其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以至于发生各种营养素缺乏。还有，酒精的最大危害是损害肝脏，导致脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。此外，长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经，导致各类神经系统疾患。因此，对于脂肪肝患者，必须禁酒。

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【 中年|血脂高的人不能吃什么？】看来如果血脂比较高的话，在饮食习惯上是应该进行一定的改变的，要尽量减少糖类和高脂肪的一些食物的摄入，高胆固醇的产品也是应该尽量少碰的，而且要严禁饮酒，这是大家一定要引起注意的，只有我们改变自己的饮食习惯，正确的进行一定的调理，才有可能使血脂降到正常水平。