尿酸|尿酸偏高，可能与4个原因有关，少吃3物、做好2事，远离高尿酸内分泌疾病|尿酸|

慢性病的发展已经成为危害人类健康的重要因素之一，而慢性病又离不开“四高” ，这其中除了我们熟知的高血压、高血脂、高血糖以外，高尿酸也是不能忽视的一大健康“杀手” 。下面我们就来说说导致尿酸高的因素，以及如何做好高尿酸的预防工作。
【尿酸|尿酸偏高，可能与4个原因有关，少吃3物、做好2事，远离高尿酸】

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尿酸升高？4大原因跑不了
1、饮食不注意，嘌呤摄入过多
饮食对健康会产生很大的影响，尿酸的升高与不良饮食习惯脱不了干系。
当人体嘌呤摄入过多的时候，就可能会导致尿酸增高，久而久之就容易导致高尿酸的产生。因此尿酸高的人，一定要及时检查自己的饮食习惯，少吃动物内脏、浓肉汤、火锅、海鲜等食物，少喝饮料。

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2、肾功能损伤
人体的代谢离不开肾脏，倘若肾功能出现损伤，肾脏代谢异常，那么就会影响到尿酸的代谢，从而导致身体中尿酸的升高。

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3、疾病因素
血压过高、血脂过高等疾病因素，也会增加高尿酸的发生几率

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4、过量饮酒
过量饮酒，尤其是啤酒，是引发尿酸升高的重要因素之一。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl ，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，从而使尿酸水平的快速升高。

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尿酸高的危害
1、关节疼痛
长期尿酸过高会对身体带来许多危害，如果不加重视，就可能会对身体造成无法挽回的伤害，其中对关节的影响大，可能会造成关节红肿，疼痛，僵硬和发热等症状，还有麻木，酸胀等，这些是尿酸高的典型症状表现。

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2、痛风
长期高尿酸很容易诱发痛风，从而带来巨大的身体疼痛和折磨，甚至引起很多并发症

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3、肾脏病变
长期尿酸高，很容易对肾脏造成一定的危害，可能会出现肾间质性炎症和肾血管损害，从而导致肾功能不全
少吃3物，远离高尿酸
少吃红肉、少吃动物内脏与红肉，每天平均的红肉摄取量最好控制在50克以内
少吃海鲜长期食用大量海鲜，被全球医学界认为是痛风的风险因素之一
少吃脂类脂肪类食物会阻碍甚至对尿酸的排泄，还可能会增加肥胖几率

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做好2事，尿酸回归正常值
控制体重饮食吃到八分饱高尿酸常常与肥胖、糖脂代谢紊乱同行，因此想要远离高尿酸，首先要控制好饮食与体重，吃饭吃到八分饱，减少肥胖几率。饮食上可以多吃杂粮薯类，多吃新鲜蔬果，增加低糖、利尿蔬果的摄入，如冬瓜、黄瓜、番茄、莴笋等都是不错的选择。

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想要远离高尿酸，就要记住多喝水、不喝酒。多喝水不仅能够帮助身体提高代谢，也能够帮助尿酸的排出。尿酸高的人群，记住每天尽量喝水不少于2000毫升。