医说健康|喝水都胖？或许是脾虚惹的祸，并不是真的胖，养好脾，摆脱虚胖

在生活中，不少的人被肥胖深深地困扰，一直坚持在减肥的道路上，但是真正减肥成功的人却很少，有的人甚至越减越肥。
要知道，肥胖也分为原发性肥胖以及继发性肥胖，原发性肥胖主要是因为遗传、饮食因素引起，继发性肥胖主要是因为疾病引起。
如果没有找明肥胖的原因，盲目的减肥不仅会毫无效果，还会对健康造成影响。
有的人或许不知道，也许自己并不是真的肥胖，而是脾虚引起的身体虚胖，即使再努力的减肥也起不到明显的效果。

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什么叫做脾虚？
在中医学中，脾虚主要是指脾脏的生理功能失常引起的一种疾病。脾虚的症状主要包括身体水肿、呕吐、出血、小儿多涎、月经异常、皮下出血、大便异常等。
其中脾虚还被分为脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血四个方面，不同的脾虚都有不同的症状表现。

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脾为湿土，喜燥恶湿。身体里面的水液无法顺利排出就会影响到脾脏的健康。
尤其是脾气虚和脾阳虚的情况更为多见，这类患者多半会出现食欲下降、身体水肿的情况，同时整个人的气色也会变差，消化功能也会下降。

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所谓脾为后天之本，一旦脾脏受损，身体里面的水液运行就会受到影响，体内水分过多、湿气过重就会导致身体里面的脂肪和毒素、有害物质无法顺利地被代谢至体外；
大量的水液在人体里面堆积之后，身体就会变得浮肿，让人以为是身体长胖了，其实这是虚胖的现象。
这类人若是没有找到身体虚胖的原因，使用错误的方式减肥自然就没有效果。
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如何养脾？
在饮食方面可以多吃一些绿豆、芡实、山药、薏仁、赤小豆、砂仁之类的食物来帮助身体去除湿气以及水分，帮助身体恢复正常的水湿运化功能。
平时还应该尽量避免吃高油脂、高热量、过于辛辣刺激的食物。想要减肥人可以适当的加强体育锻炼；
但是要避免通过节食的方式来减肥，以免身体无法摄入充足的营养导致体质下降，给各种疾病创造入侵人体的机会。

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每天晚上睡觉之前可以使用40-50℃的热水泡脚20分钟，让身体适当的出汗可以促进水液以及毒素的排出；
在泡脚的时候还可以加强身体的血液循环，将身体里面的寒湿湿气排泄出来，帮助人体改善脾虚的症状，长时间下来，身体虚胖的情况也可以得到改善。
需要注意的是泡脚之后应该及时的穿好衣服或者盖好被子，以免寒气通过毛孔进入人体，反而会使身体受凉，引起感冒或者湿气加重。

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综上所述，如果是脾虚引起的虚胖，最好是不要盲目的减肥，首先应该将脾脏养好，使脾脏功能恢复正常之后再通过加强体育锻炼以及调整饮食结构来改善身体肥胖的情况。
大家不要以为脾虚不会让人感觉到特别难受就是一件小事，如果脾虚长时间得不到治疗，病情加重后也有可能使身体出现更多的问题。