娱乐大爆料|心理问答：受苦是人生必然，没人可以挣脱痛苦，而是找到相处之道

当你正在经历人生低谷期的时候，你要意识到并不是你一个人在受苦。受苦是人生的常态。没有痛苦的人生，是一厢情愿的幻想。没有痛苦的生命，心理也不可能得到成长，成长老是伴随着痛苦，痛苦提供了成长的滋养。每个人的痛苦的形式各不相同，但各中滋味如鱼饮水，心里有数。没有一个人想要痛苦。但痛苦也是在所难免的。所以我们要找到与痛苦同行的方法。意识疗法，自我心理疗愈体系旨在匡助我们找到与痛苦共处的方法。本次读书会的主题集中在以下几个方面：

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1）由于先天弱视被老师讥讽讽刺，说我是最笨的学生，怎么走出暗影？
2）为什么我对人客气，别人总以为我胆小怕事，这让我很苦恼怎么办？
3）我之前对孩子就像是老师文章说的那样的控制欲，目前我已经觉知了！
4）熟悉到心理题目跟原生家庭的关系以后，很愤怒开始责怪原生家庭，该怎么办？
5）因过去发生的事泛起注意力不集中，爱好减低伴随自杀倾向怎么放下不堪的回忆？
6）我就是典型的文中那个选择难题症，大小事情都会无法遏制地在头脑中判定思考分析，终极耗尽了自己的能量，仍是在无法选择和后悔遗憾中无法自拔！哀求老师指点一条可以慢慢改善自救的方法

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问：由于先天弱视被老师讥讽讽刺，说我是最笨的学生，怎么走出暗影？
有时候成长过程当中那些很重要的人，在我们的生命轮盘上无意识刻下的印痕，让我们一辈子难以忘怀，甚至可能会影响我们整个生命的进程。这种情况真有点像片子《老师的恩惠》里面的场景。有时这些看似无意识的行为实际上传递的是某种意图，有时候可能是为了宣泄有时可能是因为其他原委，许多家长领会到或者曲解这种意图以后就会给老师送礼，以获得老师更多的照顾跟恩惠，形成某种默契的潜规则。这种潜规则发生在我们身边的每一个角落。对方可能是你的师长，你的上司，你的家长。更让人抓狂的是当你想要重视这个题目而去质问他们的时候，他们却打着一切都是为你好的幌子让一切风轻云淡。所以你要自我疗愈，所以你要觉知，就像片子里面那位老师，她自己也是一个受害者，所以她将这些负面的情绪无意识地传递给孩子们，让孩子们为她的痛苦买单，所以不用成为她们负向情绪的垃圾桶，也不必要接受任何人的恩惠而活！所谓自助者天佑之，更多内容参详意识疗法专栏

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问：为什么我对人客气，别人总以为我胆小怕事，这让我很苦恼怎么办？
陳了凡：可能你曲解了别人的意思。他并没有给你贴上胆小怕事的标签，他只是为了让你不要担心，他这样做实际上也是为了照顾彼此之间的感触感染跟关系，又或者是为了维护自己在你心目中的形象，让自己显得比较慷慨大方！所以在意识疗法里面提到了这么一个概念，就是人际交往中大家彼此都在照镜子，你从镜子当中看到一个胆小怕事的自己，而对方试图想要看到一个慷慨大方的自己。结果发现，彼此成了扭曲对方形象的哈哈镜，许多不必要的误会跟不自在就是这样产生的。所以觉知这个概念在意识疗法里面提了出来，也就是说这个时候你必需像我这个旁观者一样来看待人际交往中的自己，超然事外才能够看到事情的真相。进一步觉知你就会发现这种思维来自于你潜意识层面，或者是来自于成长过程当中的某种经历。过程就是疗愈。而如何觉知可以参考一下我的专栏分页标题

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问：我之前对孩子就像是老师文章说的那样的控制欲，目前我已经觉知了！
陳了凡：抛却自己的控制欲很不轻易，但不太建议从一个极端走到另外一个极端哦，许多父母就在做这样的事情，从刚开始的时候非常严肃的要求孩子到最后只能听之任之的无穷放纵孩子。即便这样做上天也不会变一个新的孩子给你，假如你要深刻地反省自己，那只是要局限在你自己跟你的原生家庭之间的关系。不能够向孩子传递：爸爸妈妈以前全部是错的这样一种信号。也许在刚开始的时候，会非常感激你们的这种立场，但是假如人格还没有完全培养起来的情况下，在往后的岁月中会将自己所碰到的挫折烦恼失败连同不愿担负起来的责任全部归咎于这个原因，便会形成非常顽固的认知：我现在这样都是你们害的。所以儒家提到了中庸思想，中庸之道谓之中，在教育孩子的时候，不要走极端。更多关于如何培养健全人格的方法可以参详专栏

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问：熟悉到心理题目跟原生家庭的关系后，开始责怪原生家庭，怎么办？
陳了凡：这个世界上没有十全十美的原生家庭，谁也不敢保证自己的教育方式就是完美无缺的，假如你不试着让自己成长起来，不试着跟自己原生家庭和解的话，你就会继续这种原生家庭带给你的限制性信念，同时传递给你的下一代。所以意识疗法里面提到了，疗愈不仅是为了自己，更是为了自己的下一代，是为了终止这种心理遗传性。你要记住，一颗种子它落在什么样的泥土不是自己所能决定的，但是要向哪个方向生长，确实是可以依照自己的意愿。假如你将所有的心思铺张在与原生家庭的爱恨情仇上，你想试图通过这种头脑的纠结，来平复心中的愤怒，想要从过去已经的发生的事情里面讨回公道，那无异于刻舟求剑缘木求鱼，也是对你生命最大的铺张。精神分析原生家庭是为了看到需要疗愈的伤口在哪里，并不是为了寻找一个为自己失败负起责任的对象。那么该如何疗愈这个伤口，我建议你参详专栏，也许有你想要找到的谜底。

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问：因过去发生的事泛起爱好减低伴随自杀倾向怎么放下不堪的回忆？
陳了凡：这种受害者思维模式是被驯化后的头脑条件反射机制。假如反复泛起自杀的倾向并有意识地付诸行动的话，在往往预示的是中度到重度抑郁症阶段，那同时肯定会伴随其他的神经症并发，此时病院的生理药物治疗是必不可少的，当躯体症状通过生理药物治疗得到不乱以后，思维模式跟认知方式仍是不会改变，所以抑郁症在临床上的复发87%以上。假如认知跟理解不存在障碍的话，可以订阅专栏自我疗愈。意识疗法就是自我心理疗愈的体系，旨在引导我们必需要处出离头脑，活在当下，在当下通过步履建立新的思维模式跟条件反射机制。关于如何去做。建议参详专栏！

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问：我就是典型的文中那个选择难题症，哀求老师指点一条可以改善自救的方法
陳了凡：选择难题症是神经症的副产品，所以在意识疗法里面提到了，所有的选择都会以痛苦和不幸作为结束。那些你当初认为万无一失的选择在今天看来却是漏洞百出。所谓的选择依照一定的尺度，但是每个人的成长经历认知水平生活背景不尽相同，尺度也就是五花八门，所以我们在头脑里面去选择的时候，往往会受到外界的影响以及认知的局限。分页标题
【娱乐大爆料|心理问答：受苦是人生必然，没人可以挣脱痛苦，而是找到相处之道】记得上个星期我到汽车去保养的时候，对方给我推荐了三套的保养方案，这让我感觉非常的纠结，由于我对汽车的保养一窍不通。我干脆将选择权交给他，我提出了我的要求以及预算。也许你会说他们就是这样的套路客户的。但是在这种未知的领域，能够达成你自己的要求就可以了。否则都是头脑的庸人自扰，你了解得越多，你越深入，你就越觉得自己吃亏，你就越不知道如何去选择，你就会把事情搞得复杂化。意识疗法提到了要超越所有的尺度，变得觉知，成为无选择性的。上升到另外一个维度去解决问题，关于更多如何觉知的方法，可以参详专栏！