张德芬空间|郑爽直播翻车被骂上热搜：她的真性情，为何令人讨厌？

“作精”真的能逆袭吗？郑爽又又又翻车了。带货直播进行到一半，旁边主持人还在认真介绍产品，她就表现出不耐烦的样子，瞪眼撅嘴伸懒腰，点评主持人销售目的性太强：

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“不必要去推荐，他们喜欢我这个人，会认可我代言的商品，如果不喜欢我也别买。真的，没必要。 ” 言下之意是：喜欢我就买，不喜欢我就不买，跟产品好坏没关系，大家主要是来看我这个人的。两位主持人知趣地离场，粉丝们纷纷称赞郑爽“真性情” 。可是，如果你是商家，投了一笔钱，或带着一份希望，期待郑爽能给你带来利益，结果被一把推开不说，还把你的期待按在地上摩擦，你能称赞她“真性情”吗？

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这两年郑爽人气一再下滑，无论演戏还是代言都有点“糊穿锅底”的势头，可能是为了救急，她开始“不务正业”：卖课教拍照，一堂课69元，总销售额不到10万；转行带货直播，两小时销售额才几百万，还不如别的主播一分钟卖得多。最初的郑爽是很惹人喜欢的，灵动，俏丽，透着一股青春无畏的憨直。但现在，她简直就是个话题风暴：直播翻车，自曝整容，当众抽烟，小号骂人，撕逼前任…… 由于频繁出现“作死”行为，甚至有网友怀疑郑爽精神有问题，郑爽父母可能把这话听进去了，无论她去哪里拍戏都随行，生怕一个疏忽，她就做出过激的事情。

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但这种过度保护也强化了郑爽的“自恋” ，直播中，她听到销售额不如预期理想，立刻变脸，可转个身，又低声下气向男主持人道歉。显然，她知道自己的“甩锅”会伤害别人利益，但在自己的利益面前，别人的利益又算什么呢？网友的眼睛都是雪亮的，郑爽口中的“真性情” ，不过是自恋的延展，要全世界围着自己转而已， “真性情”是假， “小聪明”是真。“真性情”是指在不伤害别人的前提下，尊重自己的感受。如果只是希望别人顺着自己，以自己为中心，则是构建了一个“假自我” 。搬出假自我，说是真性情，结果非但没有招来更大的影响力，反而消费了身边人的好感。越来越不被粉丝喜爱，也是预料之中的结果。到底什么是“真自我”？心理学家塞利格曼提出，人一生有两个重要时期：扩张期和收缩期。扩张期从出生时开始，最重要的任务是发现外面世界对你的要求，并使你自己适合这些要求，也就是“你适应世界” 。成年以后进入收缩期，人的生活已不再过多地受外部世界的支配，人们开始听从内心的声音，重新安排生活，也就是“世界适应你” 。“真自我”发生在收缩期，一个人能给拥有多少内在的广度，就能拥有多强大的真自我。温尼克特认为，真自我和假自我，最初都是在亲子母婴关系中形成的。《简爱》的女主角简，父母早逝，性格孤僻，备受舅妈的冷眼和苛责。可无论环境多糟糕，她都不愿意改变自己，因为她未曾体会过被人无条件“爱”着的感觉，对外界充满警惕和隔离。

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随着进入学校读书，简邂逅了挚友海伦和老师坦普，他们教会她什么是爱，如何去爱。成年后，简选择成为一名教师，以回报老师对自己的恩情。简进入了扩张期，迟来的扩张让简难以融入人群，她离开学校到一所庄园教书，庄园的主人罗切斯特被简深深吸引，但他自卑于自己的过去和丑陋外表，最终，简失望离开。时过境迁，当简再次回到庄园，她已经成为了一个有钱的女人，拥有和罗切斯特平起平坐的地位，但罗切斯特却因为一场事故失去双眼和胳膊。这时候的简有两个选择：一个是遵循假自我，选择世人眼中有钱有势的男人；一个是跟随真自我，选择残疾落魄但真心深爱的罗切斯特。简听从内心的声音，选择了罗切斯特。这个在世人看来“不现实”的决定，恰恰是简对自己最真实的理解：人一旦结束扩张期，进入收缩期，外界的评价就不再重要，自己的感受更需要摆在第一位。因为只有自尊自爱，重视自己的感受，才能学会爱自己，进而学会爱他人。当我们强调“做自己” ， “真性情”时，本质上是为了学会自爱。可很多人只理解了表面意思，认为“做自己”就是发泄压抑，为自牟利，尽管短期感觉很好，但长期看来，这无法帮助我们解决遗留创伤，也无法让我们从扩张期进入收缩期。因为我们由此学会的不是“自爱” ，而是“自恋” 。一个自恋的人本质上是不自爱的，她不知道什么是无条件的爱与被爱，始终活在世人的眼光里，听不见内心真正的声音，也看不到真实的自我。分页标题

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恰当的“作” ，才是给自己最好的礼物那么，我们要如何才能拥有“真自我”呢？不妨试试这个“小作怡情”法，特别适合夹在扩张期和收缩期中间的人： 1.疏远和外界的共依存关系 “共依存” ，是指人因为失去自己内在的爱和信任，而沉溺于外界事物并无法自拔的一种生存状态。比如手机成瘾，只要闲下来就掏出手机，即使和恋人家人朋友在一起，也忍不住想翻看手机内容。心理学家福沃德认为， “共依存”是一种不健康的行为特质，想要找回真正的自己，就要学会自己判断事物，做一些别人看来“瞎折腾” ，但自己想做的事，来弱化共依存关系带给自己的负面影响。2.给内在小孩一个宣泄渠道我身边的00后酷爱收藏跑鞋，甚至把鞋子叫做“女朋友”“男朋友” ，对他们来说，跑鞋就是内在小孩的宣泄渠道。约翰.布拉德肖在《回归内在》中写道：想要认知自己，不妨请求内在小孩的原谅。这需要我们与父母脱离心理关系，再找一个新的关系。这个新的关系可以是新的朋友，也可以是兴趣爱好。一双跑鞋本身没有意义，但通过收藏的乐趣，孩子们压抑的情绪和创伤，都得到了重构和释放。3.别忘记现实检验现实检验，就是思考认知和行为是否一致，是否在无意识中出现“表里不一”的情况，从而审视内心的各个角落。柏拉图警示我们：未经审视的生活是没有意义的。他时常与智者对话，通过激烈的辩论，来检验自己认知中不切实际的部分。

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现实检验，能帮助我们避免“大作伤身” ，总是在同一个坑里摔跤，或被同一种情绪反复困扰。从而让每一种浅薄的人生体验，都拥有了认知的厚度。就像害怕人群的人学习演讲，害怕游泳的人学习游泳，害怕沟通的人学习辩论，过去，现在和未来的认知，都需要通过“小作怡情”协调在一起。因为这些看似“作死”的行为，本质上都是在平衡自我和外界的关系。当然，我们不可能做到百分百平衡，所以真自我和假自我总是此消彼长，有时，假自我会驱使我们做一些表里不一的事，但这并不影响真自我成型，因为每一次犯错和“作死” ，都是在为进步积累经验。所以， “小作”是必要的，看不到的成长，都是藏在心底的宝物；平衡也是必要的，看得到的进步，才是给世界最好的礼物。就像郑爽微博所说：“什么是真，我在平衡” 。对所有人来说，寻找真自我，都是一段需要反复修炼的漫长旅程。点个在看 ，愿你活出自我，活出自由。 参考文献：1.《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷？》（美）苏珊.福沃德2.《认识自己，接纳自己》（美）马丁.塞利格曼3.《克服低自尊：认知行为自助手册》（英）梅勒妮.芬内尔-end-【张德芬空间|郑爽直播翻车被骂上热搜：她的真性情，为何令人讨厌？】

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今日话题你找到你的真自我了吗？责任编辑：王爱平